板球（強度：中）消耗熱量：300大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。板球基本技術由接球，傳球，投球，擊球組成。（1）接球：用雙手......

栗子分佈於我國遼寧、北京、河北、山東、河南等地，殼斗大，球形，外生刺，堅果2-3個，生於殼鬥中。著名品種有良鄉板栗，產於北京郊房山良鄉，果小，約5克，味甜，十月中旬成熟;遷西明慄，又名紅皮、紅毛，產於河北遷西、興隆，果中大，7-9.5克，皮......

鉛球（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。扔鉛球有什麼技巧1、增加力量啞鈴練習：手持啞鈴，兩臂......

板栗營養豐富味道甘美，因此很受人們的歡迎，但是對於正在減肥的美眉來說就是一種折磨了，那麼吃板栗會不會發胖呢？下面就一起來看下板栗的熱量吧。栗子(熟)的熱量和減肥功效別名：板栗熱量：212大卡(100克可食部分)分類：堅果、大......

擦洗地板（強度：中）消耗熱量：228大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：3.8MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。只要是運動就會消耗熱量，就能減肥，關鍵是堅持的......

回力球（強度：高）消耗熱量：720大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：12.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。回力球鍛鍊手臂想要鍛鍊手臂的肌肉並不是件難事......

栗子(熟)的熱量和減肥功效別名：板栗熱量：212大卡（100克可食部分）分類：堅果種子，樹堅果類栗子，又名板栗，不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，素有乾果之王的美稱。栗子可代糧，與棗、柿子並稱爲鐵桿......

檯球(強度：低)消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。打檯球可以減肥麼?打檯球也是一種快樂輕鬆......

網球是一項非常好的運動，那麼打網球可以減肥嗎？打網球具有瘦身的效果嗎？下面就來了解一下打網球可以瘦身嗎？一、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調......

板油酥餅可以減肥嗎板油酥餅的熱量熱量：359大卡（100克）分類：速食食品評價：脂肪含量較高的一種烤餅，鈉含量也較高，熱量較高，減肥時不宜食用。營養信息營養素含量（每100克）熱量（大卡）359.00碳水化合物（克）49.40脂肪（克）14.90蛋白質（克）7.6......

滑板(強度：中)消耗熱量：300大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。滑板減肥的方法滑板是一種極限運動，他對人的......

棒球（投球）（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。1.球棒的選擇方法要點A、球棒要稍輕一些B、選......

平板支撐可以減肥嗎？平板支撐是人們日常的一種鍛鍊方式，那麼你知道平板支撐正確的練習方法嗎？減肥成爲了人們日常生活中的一件熱門話題，特別是對於上班族這類容易長胖的人羣來說，上班族白天沒有足夠的時間可以減肥，於是就只......

減肥期間可以吃板栗嗎吃板栗會胖嗎？板栗是不會使人發胖的，但是假如你天天都要吃個幾十斤那當然另當別論了，而且以前我看到有一本說上說，板栗可以有效的促進人體排泄，要是排泄的快了，那就更不會胖了，但是一定要適量，吃多了也會......

隨着現代社會人們對運動的重視度越來越高，很多朋友都已經養成了早上起來運動的好習慣。當然很多朋友運動的目的也是爲了更好的保持身形，同時也能達到強身健體的效果。因此就有很多朋友會提出這樣的一個疑問，那就是早上打......

山楂球可以減肥嗎山楂球的熱量熱量：369大卡（100克）分類：零食點心評價：添加糖的一種蜜餞，熱量很高，鈉含量也較高，減肥時不宜食用。營養信息營養素含量（每100克）熱量（大卡）369.00碳水化合物（克）92.60脂肪（克）一蛋白質（克）0.50纖維素（克）0.90......

乒乓球（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。打乒乓球減肥嗎1、注意強度打乒乓球既是一種體育......

網球是一種很常見的運動方式，在打網球的過程中會消耗很大的熱量，是一種減肥效果不錯的運動方法，下面一起來看下打網球的技巧。打網球的好處網球是一種會消耗大量熱量的運動，長期堅持這項運動可以消耗體內多餘的脂肪，因此也......

冰球（強度：高）消耗熱量：700大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：12.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。冰球是以6人爲一方使用球杆和冰球進行比賽的一項......

一魚三吃---焦炸魚球做法1.桂魚宰殺治淨，片取帶皮桂魚肉250克，去刺洗淨;2.在魚肉一面每隔0.3釐米剞十字花刀，再切成3.3釐米長、3.3釐米寬、1釐米厚的塊;3.用拍鬆的蔥、姜各10克、黃酒15克、花椒、味精、精鹽將魚肉抓勻醃......