孕期食譜黃金肉脯蛋原料：豬肉餡100克、南瓜2只、雞蛋2個、胡蘿蔔1小塊、藕1小塊、雞蛋白1只、色拉油少許、食鹽少許、醬油少許、蔥少許、花椒粉適量做法：步驟1：肉泥加醬油、鹽、花椒粉、蛋清1只、油拌勻，醃製30分鐘備用。......

孕期食譜銀魚豆芽原料：銀魚20克，黃豆芽300克，鮮豌豆50克，胡蘿蔔絲50克。做法：步驟1：銀魚放入鍋中焯水，瀝乾。步驟2：豌豆煮熟。步驟3：炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲。步驟4：略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。營養......

圖片來源：豆果美食孕期食譜墨魚卷燴雜蔬原料：墨魚200克、蘆筍100克、紅椒1個、黃椒1個、食鹽適量、姜適量、白胡椒適量、橄欖油適量。做法：步驟1：將蘆筍尖斜切成段，紅，黃椒切成三角形片狀，姜切絲備用。步驟2：整塊墨魚洗淨，快刀......

孕期食譜鮮蝦小餛飩原料：豬肉餡150克、蝦仁100克、薑末3克、生抽5毫升、老抽2毫升、胡椒粉少許、蠔油10毫升、鹽2克、蔥末5克、香油毫升、餛飩皮200克、水30毫升、菠菜100克、雞蛋1個、碗汁：紫菜少許、蝦皮少許、香油5......

孕期食譜蛋肉糕原料：豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、澱粉1小勺、小蔥適量。做法：步驟1：在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。步驟2：倒入適量醬油和料酒。調入澱粉和鹽。步驟3......

孕期食譜冬瓜綠豆老鴨湯原料：鴨肉1腿、冬瓜100克、芡實米10克、綠豆2克、食鹽2茶匙、姜3片做法：步驟1：準備好綠豆和芡實。鴨子剁小塊，沖洗乾淨，鍋子燒開水，將鴨肉放入，焯水10分鐘，撈出，沖洗乾淨。步驟2：將冬瓜洗淨，帶皮，切大塊。......

孕期食譜土豆地雷原料：大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、聖女果1顆、奶酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量做法：步驟1：水裏加入少許醬油將米飯蒸熟。步驟2：香菇洗乾淨，切丁。步驟3：炒鍋油熱後放入肉末翻炒片刻，放入香菇......

孕期食譜涼瓜炒牛肉原料：苦瓜1根、牛肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、蠔油適量、胡椒粉少許。做法：步驟1：苦瓜用淡鹽水浸泡後，刷洗乾淨備用，牛裏脊肉切成1.5cm左右見方的肉丁。牛裏脊肉丁放蠔油，再撒點胡椒粉，抓捏均勻後，放一邊......

孕期食譜雞肝泥原料：雞肝泥30克。做法：步驟1：雞肝洗乾淨。步驟2：雞肝剁碎。步驟3：將雞肝用消毒鍋蒸熟。步驟4：將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。步驟5：然後可以用湯匙給寶寶餵食。營養價值：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、......

孕期食譜清蒸魚餅原料：魚肉300克、雞蛋(黃)1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量做法：步驟1：草魚半條，剔骨去刺，從中半切後橫刀除去魚皮，切成正方小丁。步驟2：魚丁放入攪拌機中，加入一個蛋黃，少量薑末，攪打成魚泥。步驟3：將打好......

孕期食譜田園鮮蝦粥原料：蝦1碗、大米一把、幹香菇1把、鮮玉米粒1把、豌豆1把、姜適量做法：步驟1：香菇用40度的溫水浸泡2個小時後，擠掉水份，切絲。步驟2：玉米粒、碗豆粒洗淨備用。步驟3：鮮蝦去外殼後，從背部剔除泥線。撒入白鬍......

孕期食譜鳳凰奶糊原料：牛奶100毫升、雞蛋黃2個做法：步驟1：雞蛋黃打散。步驟2：牛奶倒入鍋中，中火加熱到熱而不沸。步驟3：轉小火，慢慢倒入蛋黃液，不停地順一個方向攪拌，蛋奶液顏色開始轉變。步驟4：慢慢地會感到勺子遇到阻力，從這時......

孕期食譜橙香小排原料：豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量做法：步驟1：新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。步驟2：將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。步驟3：排骨涼水下鍋，開鍋......

孕期食譜西芹腰果蝦仁原料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。做法：步驟1：如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省......

圖片來源：下廚房孕期食譜豌豆牛肉粥原料：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。做法：步驟1：牛肉切薄片，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁，儘量切細小。步驟2：生薑去皮切成薑末......

孕期食譜紅燒秋刀魚原料：秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。做法：步驟1：蔥、姜洗淨，切段備用。步驟2：準備好肉餡，用老抽乾煸一下肉餡。步驟3：秋刀魚去腸洗淨，切成幾段。步驟4：平鍋熱後煎......

孕期食譜蘆筍炒蝦仁原料：蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽少許。做法：步驟1：將蘆筍洗乾淨，切成段。步驟2：鮮蝦洗淨去頭去殼留尾，去除蝦線。步驟3：加鹽略醃。步驟4：起鍋熱油，把蝦仁放入大火快速翻炒至蝦仁變色。步驟5：加入蘆筍翻炒至熟。......

孕期食譜螞蟻上樹原料：粉絲150克、豬肉餡100克、幹香菇2個、蔥薑末各30克、生抽2湯匙(30ml)、老抽1/2茶匙(3ml)做法：步驟1：將粉絲放入40度左右的溫水中浸泡，待粉絲變軟之後瀝乾水分。步驟2：幹香菇用清水浸泡，泡軟後切成碎末......

孕期食譜豆香蟹柳蛋羹原料：雞蛋2個、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鮮)20克、蟹味菇30克、杏鮑菇30克、食鹽3克、生抽適量、豆漿適量做法：步驟1：雞蛋放入碗中打散，加入適量熟豆漿攪拌均勻，加蓋或附上保鮮膜，蒸鍋中放水燒開，將......

孕期食譜肉圓白菜豆腐羹原料：豆腐半塊、豬肉餡150克、白菜少許、食鹽適量、姜少許、植物油適量。做法：步驟1：肉末加入少許澱粉抓勻。步驟2：將豆腐和白菜葉切絲。步驟3：肉末再搓成小圓子待用。步驟4：湯鍋加水燒開，放入豆腐絲......