要預防動脈硬化，首先得知道動脈硬化爲什麼會發生。從中醫來看，動脈硬化是因爲痰溼、淤血互阻經脈而致，所以，健脾祛痰、活血化淤、補腎、加強水氣運化，就成了預防和治療的基本原則。日常食譜：減少葷食，多吃粗糧。專家自創雜豆......

雜豆減肥粥材料紅豆30g、大米30g。做法：紅豆30克，洗淨泡好，大米30克，洗淨，放入鍋中，加水適量，煮熟爛即可。可以把紅豆換成綠豆、黑豆、黃豆等，也可以多種雜豆混合一起煮。不過豆子最好都先泡好，這樣比較容易煮熟。紅豆的營養價......

而先如今我們講究的是粗細搭配，因此雜糧粥成了很多家庭的選擇。那如何熬雜糧粥才能讓它的營養充分發揮呢？飲食指導：熬雜糧粥需先泡後煮，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的......

生活中很多人減肥的時候，都會減少米飯等主食的攝入，而增加雜糧攝入量。一些人爲了快速瘦下來，一日三餐都吃大量的雜糧，這樣天天吃雜糧好嗎？估計很多人都有這樣的疑問，如果你也有這些疑問，建議花點時間來了解一下。天天吃雜糧......

南瓜雜糧粥準備食材：南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量步驟1：大米提前一個晚上泡一下。步驟2：糙米也提前一晚上泡一下。步驟3：把玉米掰成粒。步驟4：把南瓜切成塊。步驟5：把這些東西都放進豆漿機裏。步驟6：一道......

雜糧蔬菜減肥粥做法步驟1.首先準備好黑米、紅米、糙米、玉米麪、燕麥片、燕麥仁。(雜糧的選擇根據自己的口味而定)2.黑米、紅米、糙米和燕麥仁各取一小把，洗淨後用涼水浸泡30分鐘。(米泡過再煮容易軟爛，如果喜歡更有嚼......

不管是在嚴寒的冬季，還是在炎熱的夏季，多喝一些十谷雜糧粥，絕對對於身體的健康有益處，所以對於很多人來說，爲了能讓自己喝的十谷雜糧粥味道更好，對自己身體更有益處，想了解一下十谷雜糧粥的益處有哪些？下面就做了具體解答，你可......

雜糧粥雖好喝雜糧粥遇到困惑怎麼辦？喝雜糧粥遇到困惑怎麼辦？剛開始喝雜糧粥腹脹怎麼辦？很多人剛開始喝雜糧感覺脹氣，可能是因爲日常飲食當中精白細軟習慣了，腸道微生物還不太適應較多的膳食纖維。以前從來沒有接觸過雜糧薯......

粥是我們生活中常常食用的，也是生活中不可或缺的，想必也是大家比較喜歡喝的，但是生活中粥的種類是有很多的，其中雜糧粥在我們的生活也是比較常見的，但是生活中很多的人們關於什麼是雜糧粥不是很清楚的，因爲只有我們在生活中......

芸豆紅豆減肥粥紅豆中富含皁苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆（亦稱白腰豆）的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦！將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰後轉至最小......

晚上喝雜糧粥會胖嗎？這是很多人心中的一個困惑。事實上，這個問題並沒有一個簡單的答案，因爲是否會胖取決於很多因素。首先，我們需要了解雜糧粥的能量含量。雜糧粥的能量含量低於白米飯，同時能夠提供較多的膳食纖維、維生素......

豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥，具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生的作用。產婦臨產前食用，可使胎滑易產，縮短產程，是產婦產前保健佳品。豆腐皮性味甘、淡、平，有清肺養胃、止咳、斂汗的作用。主治肺熱咳......

經常喝粥是一種非常不錯的選擇，喝粥可有效的幫助我們達到暖胃效果，同時還可以有效地促進我們的自身消化，多喝一些粥，粥中富含了很多的穀類食物，穀類食物可有效的幫助我們補充體內所需的蛋白質，蛋白質是人體生命活動的微量元......

雜糧粥營養十分豐富，對於人體的各項機能有很大幫助，它的做法一定是很多的呀，每個人的喜愛不一致，口味也是不一樣的，所以大家在製作過程中要求肯定也是不一樣的，所以我們一定要按照每個人的性格和愛好的口味來試一試，做一做，最......

雜糧蔬菜減肥粥做法步驟1.首先準備好黑米、紅米、糙米、玉米麪、燕麥片、燕麥仁。（雜糧的選擇根據自己的口味而定）2.黑米、紅米、糙米和燕麥仁各取一小把，洗淨後用涼水浸泡30分鐘。（米泡過再煮容易軟爛，如果喜歡更有嚼勁的......

雜糧香菇養胃粥的做法食材：大米50克，小米50克，糯米50克，麥片20克，香菇50克，水200毫升，蔥適量，鹽適量。做法：1.大米、小米、糯米分別洗乾淨後用清水浸泡30分鐘；香菇洗淨後切丁備用；蔥切碎末備用。2.鍋置火上，倒入適量清水，大火煮沸......

冬季天冷，不僅讓人感到冷，還讓人精神萎靡，沒有一點想要活動的動力。這樣一直不運動的話，身體就會容易生病的，這樣可不好。小編提醒，爲了身體好，要及時做好冬季養生工作，比如說多喝雜糧粥。可別小看它，每天喝一碗雜糧粥，有許多你......

五穀雜糧粥聽名字就知道它是由五穀雜糧熬製的粥，是一種很好的養生粥。五穀雜糧粥以五穀爲主適當的加入紅棗花生，枸杞，薏米等食材加以熬製而成。五穀雜糧粥可以滋陰潤肺，補中益氣還可以健脾開胃。對於一些氣陰兩虛，厭食乏力......

雜錦魚粥準備食材：鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片、油少許。2.步驟1：鯽魚剖洗乾淨，用廚房紙吸去魚身上多餘的水分。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色。3.步驟2：加清水、薑片大火燒開煮出奶白色濃湯。4.步驟3......

原料薏米50.0g黑米100.0g黑大麥50.0g綠豆50.0g玉米（黃，幹）50.0g麥片30.0g飲用水2000.0g詳細說明薏米：味甘、淡、性微寒；歸脾、胃、肺經。有健脾利水、利溼除痹、清熱排膿、清利溼熱之功效；可用於治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不......