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有關睡眠的男士時尚精選
4個月的幼兒睡眠應注意哪些
從第四個月開始,幼兒白天睡的時間比以前縮短了,而晚上睡得比較香,有的幼兒甚至一覺睡到天亮。一般每天總共需睡15~16小時左右。由於幼兒在睡眠時間上的差異較大,大部分的寶寶上午和下午各睡2個小時,然後晚上8點左右入睡,夜......
2023-11-26
驚!點開心穴位可以解除焦慮?
輕叩百會和風池:百會穴位於頭頂,風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用,只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩這兩個穴位。力度以稍微有痛感就行。指壓合谷穴:一隻手......
2023-11-26
寶寶夜間睡眠有哪些困惑?
睡覺就是分離從孩子的角度出發,上牀睡覺就意味着分離,意味着要離開父母、離開自己的玩具、離開白天令人興奮的事件及離開家裏正在進行的不論什麼事情。爲什麼一定要讓他離開這些呢?爲什麼一定要讓他去那個黑呼呼的房間呢......
2023-11-26
如何呵護慢性腎炎的孕婦
患慢性腎炎的孕婦,宜食用含優質蛋白質,豐富維生素的食物,並適當低鹽。體質較弱或合併貧血者,可適當補充滋補養品。中期妊娠後,臥牀休息應取左側臥位,定期到醫院檢查血壓,化驗小便尤爲重要。如出現血壓增高,水腫嚴重,應及時用降......
2023-11-26
影響到人體健康的11處最糟糕的地方
在提到你的放置物品的方法時,不僅僅是放什麼的問題,也要考慮放在哪裏的問題。美國《發現》雜誌上最新發表的研究報告指出,不同的放置位置影響到人的健康。最糟糕的冷卻剩飯的地方:冰箱把一大鍋熱的食物直接放進冰箱會導致......
2023-11-27
小寶寶睡眠不足怎麼辦?
首都兒科研究所新生兒科主任徐放生大夫介紹,新生兒睡多長時間和他的成熟度有關,足月的寶寶一般每天需要睡16到20個小時不等。但從臨牀觀察來看,每個孩子睡眠時間的個體差異很大,有的孩子睡的時間長,有的則精神頭大,不願意睡......
2023-11-26
讓身體越來越年輕的幾大祕決
該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點,那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。但事情並不完全是這樣,因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡着或打瞌睡,都可能表明......
2023-11-27
胃癌呈年輕化趨勢 年輕白領需警惕
爲什麼年輕白領中胃癌患者日益增多?專家分析認爲原因主要有三:一是睡眠嚴重不足,二是飲食不規律,三是工作壓力過大。此外,胃癌的發病與飲食結構不合理、環境污染嚴重等多種因素有關。喜好燻烤、高鹽、辛辣食物,嗜愛菸酒,都......
2023-11-26
寶寶睡眠有那些不宜?
·環境不宜過分安靜孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養抗干擾的調節能力了。然而研究表明,約有30%的嬰兒並沒有學會抗干擾——他們往往一有風吹草動便難以入睡,或在熟睡中被驚醒。其實,嬰兒自會在自然......
2023-11-26
想要美麗抗衰 睡前必做六事
1、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲......
2023-11-27
盤點:老年人養生須注意的幾點
飲食有節老人不渴也要定時喝水,不斷補充臟腑津液。晨起洗漱後,及時飲上一杯白開水,止渴立竿見影,細胞脫水緩解,胃腸道的毒素也得以消除,對心血管病也有積極的預防作用。老人切忌暴飲,每次以不超過200~300毫升爲宜,尤其是患有高......
2023-11-26
孕媽媽枕頭有講究
又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於對自己和睡眠的保護,更應注意及時更換枕頭。判斷是否該換枕頭的簡便自查標準1、在沒有其他身體疾病的情況下,晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。2、枕......
2023-11-27
鼾症的幾種治療方法
1、手術療法適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10~20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應症狀典型、檢......
2023-11-26
保障睡眠的九大絕招
這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議:1.在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認爲有且於睡眠。要注意,巧克力或可可牛奶飲料含有咖啡因。2.從書本或錄音帶中學習令人放鬆的技巧,並運用到實際中......
2023-11-26
警惕:老人夏天失眠誘發猝死
失眠症對生活質量的負面影響很大,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。中醫睡眠疾病研究所理論文獻與情報研究室主任徐良告訴記者,現實生活中,女性承受着越來越大的工作壓力,還要承受繁重的家務雜事以及教育子女的重......
2023-11-26
提醒:老人睡前不妨喝杯水
一般來說,老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣,然而最近有些專家研究認爲,睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。老年人隨着年齡的增長,體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少,出現了慢性生理性脫水,故而皮......
2023-11-26
怎麼讓BB擁有好睡眠?
規矩一:與孩子分牀睡理由:當小兒長到2~3歲,睡覺的場所從嬰兒牀換成了小牀(或者仍睡在嬰兒牀上,但已經能爬出嬰兒牀,嬰兒牀的欄杆已經不能限制兒童的活動了)。這類兒童往往會在每天晚上就寢時向父母提出許多要求,如要喝牛奶、......
2023-11-26
警惕:哪些職業易失眠?
夜班的士司機無眠狀態:9/焦慮指數:9危險指數:6/缺睡指數:5午夜仍舊孜孜不倦在運轉中的交通工作者也許只有的士司機,一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士,餓了就吃路邊攤。一夜下來覺得收穫不少後才高興交班回家。他們也時常......
2023-11-26
如何發現孩子的睡眠呼吸障礙?
頻繁發生睡眠呼吸暫停,輕者可造成兒童精神不集中、疲倦乏力、智力發育滯後等;重者可出現高血壓、心律失常、肺水腫、呼吸衰竭,甚至猝死。家長如何早發現孩子有睡眠呼吸障礙呢?其典型表現包括:1.在睡眠過程中出現明顯的打鼾......
2023-11-26
老人可以早起勿早吃
醫學專家認爲,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收前一天留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態。因此,老年人如果早餐吃得過早,就必然會干擾胃腸的休息,使消化系統長期處於疲勞應戰的......
2023-11-27
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