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有關睡眠的男士時尚精選
老年人愛做夢的睡眠姿勢
今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨,自己晚上10時就會上牀睡覺,但就是睡不着,大腦裏會不由自主地出現各種影像,有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現,原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣,就是喜歡把手......
2023-11-27
城市麗人護肝有方!
你的肝臟需要睡眠——每天晚上11點前上牀傳統醫學的經脈理論認爲,凌晨前後爲肝經時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息,所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道......
2023-11-26
四大妙招讓你“冬眠”不覺曉
飲食助眠晚餐少吃容易讓胃不安穩的食物。例如大豆等產氣食物、高油脂的肉類及蛋糕點心、辛辣刺激的辣椒等。晚餐吃七分飽就好,宜清淡少量,可以吃一些能舒肝減壓、補充精血、調理脾胃的食物。晚餐儘量安排在晚七點以前,最......
2023-11-26
12節保健操教你遠離低血壓
預備姿勢:仰臥,雙肩自然伸直放於身體兩側,雙腿自然伸直併攏,全身放鬆。用鼻吸氣、嘴呼氣,呼吸節奏平穩,重複5-6次。第一節:頭向右轉,右手掌放在左下額角下方頸部,然後緩緩向下按摩到左側鎖骨上方。頭向左轉,以左手在右頸部重複......
2023-11-26
盤點:老年人睡眠有“十忌”
老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意十忌:1、忌睡前說話:因爲說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。2、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,身體部分活動節......
2023-11-26
寶寶睡眠有那些不宜?
·環境不宜過分安靜孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養抗干擾的調節能力了。然而研究表明,約有30%的嬰兒並沒有學會抗干擾——他們往往一有風吹草動便難以入睡,或在熟睡中被驚醒。其實,嬰兒自會在自然......
2023-11-26
白領健康問題集中在飲食睡眠(圖)
由中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團聯合發佈的《中國城市白領健康白皮書》稱,該白領人羣中有八成飲食睡眠不規律,每天感覺比較疲倦;百分之二十三點七不能保證吃早餐;超過五分之一經常吃快餐......
2023-11-26
春季常常磨面 提神又醒腦!
當睏倦的時候自己不妨做一下。年輕愛美的女士常做這套面部按摩還有瘦臉的作用:a.兩手拇指按住耳垂下方和麪部交接的地方,兩手同時沿下頜的棱線按揉,左手順時針方向,右手配合,輕重度以略感到酸脹爲宜,一直揉至下巴。最後以一......
2023-11-26
孕媽媽枕頭有講究
又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於對自己和睡眠的保護,更應注意及時更換枕頭。判斷是否該換枕頭的簡便自查標準1、在沒有其他身體疾病的情況下,晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。2、枕......
2023-11-27
冬季爲何感覺越睡越累?
現代社會,越來越多的人們爲了工作整天奔波勞累,休息不好。於是,一到週末,就抱着一定要好好補覺的想法,大睡特睡。早晨睡到自然醒(10點),中午吃點飯,就又睡了,然後一睜眼,4點了。這個過程相信大部分的上班一族肯定都經歷過。人......
2023-11-27
痛經女性必知的幾大注意事項
1:正確用藥對痛經不能一味的忍耐,應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥,只能止一時之痛,無法達到徹底根治痛經的效果,導致病情反覆,而長期的延誤致使病情惡化,使患者承受巨大痛苦!2:勞逸結合經期要保證充足的睡眠,可照常工......
2023-11-26
想要美麗抗衰 睡前必做六事
1、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲......
2023-11-27
中醫提高睡眠質量的法寶
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上牀,在子時進入最佳睡眠狀態。因爲按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時爲陰陽大會,水火交泰之際,稱爲合陰,是一天中陰氣最重的時候,陰主......
2023-11-26
睡眠少於4小時肥胖症很快找上你
美國研究人員通過分析18000名健康人員的調查後發現,與那些每晚睡眠時間能保持在7至9小時的人相比,每晚睡眠時間少於4小時的人患肥胖症的危險,較前者高出73%,較平均每天只睡5個小時的人高出50%,較每晚睡6個小時的人高出23%......
2023-11-26
寶寶出牙的表現及應注意的事項
牙萌出時對三叉神經的刺激,引起唾液分泌量的增加,但此時小兒還沒有吞嚥大量唾液的習慣,口腔又淺,唾液往往流到口外來。表現爲小兒易流口水。少數嬰兒初次出牙時有短期的睡眠不實,食慾減退,體溫微升,吵鬧等。口腔內可見牙齦局......
2023-11-26
一款提高睡眠質量的枕頭--香味枕頭
專家建議女性的睡眠時間應保證8~10個小時,晚上入睡時間不要超過11點。桂花茶香枕:桂花有滋養精神,悅顏和色之作用,茶與桂花珠聯璧合,助眠安神。薰衣草茶香枕:薰衣草清香怡人,寧神鎮靜,放鬆身心,安撫情緒。香味迷人,枕眠其上,雲發......
2023-11-26
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動睡前激動、氣憤、情感起伏,會引起氣血的紊亂,不但直接導致失眠,而且還會傷害身體。因此,睡前一定要控制好自己的情緒,儘量保持平靜,力戒氣惱、憂愁、焦慮,特別不能大動肝火。忌睡前飲茶飲咖啡茶和咖啡中的咖啡......
2023-11-26
老年人的養生健腦指南
預防腦機能受損。長期過量飲酒會使腦細胞遭受損傷,導致記憶力和智力衰退。嗜煙亦會加速腦細胞的衰老。很多慢性病、傳染病,尤其是病毒性感染以及高血壓、動脈硬化、肺心病、腎病等,都會相應地造成腦細胞損害,故應注意防治......
2023-11-26
木瓜+酸奶 夏日去斑的美麗“法寶”
木瓜+酸奶面膜引起肌膚暗沉的原因很多,最大的元兇是睡眠不足。此外,壓力過大、吸菸、潔面不徹底以及紫外線照射過多、黑色素積聚等等原因,也都會使肌膚失去剔透感而變得暗沉。改變和調整皮膚暗沉現象有不少方法,大家可以......
2023-11-26
旅途中睡覺的十大禁忌
1、忌開燈睡覺。人面對強光不僅影響入睡,還能導致入睡不深,易醒、做夢。2、忌交談。睡前說話會使思維興奮,大腦不得安寧,入睡困難,導致失眠。3、忌夢頭睡。這樣會使人吸入大量二氧化碳,甚至發生呼吸困難和窒息。4、忌迎風睡......
2023-11-26
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