第一、每天服用三百毫克維他命C，多活五年半。據加州柏克萊大學公共衛生學院進行的研究調查指出，多吃維他命C的男性比維他命C吃得少的男性活得較長。三十五歲的男性如果每天服用二百毫克以上，比每天服用不到五十毫克的男......

一項新的研究顯示，孕婦攝入適量魚油補充劑不僅能增強嬰兒的免疫力，還能保護其在出生後第一個月裏免遭感冒的侵襲。研究人員說，婦女從懷孕的第四個月起，攝入魚油中含有的一種omega-3脂肪酸或DHA，她們的嬰兒比未服用DHA孕婦......

1、蛋白質：蛋白質是生命的基礎，人體的各種組織器官都由它組成。推薦食品：兩大蛋白質將領—雞蛋和大豆推薦理由：（1）雞蛋蛋白質的營養價值很高，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。蛋黃是磷脂，含多種......

小兒厭食症的診斷標準（1）年齡：14歲以下的男女兒童。（2）厭食時間：6個月及6個月以上。（3）食量：3歲以下兒童每天穀類食物攝取量不足50克，3歲以上兒童每天穀類食物攝取量不足75克，同時，肉、蛋、奶等攝入極少。（4）膳食調查：蛋白質、熱能攝......

英國《每日郵報》近日報道，從蔬菜水果等食物中獲得天然水分的叫吃水，比直接從飲料中喝水對人體更有好處。英國專家認爲，水果蔬菜中的水分被分子所包圍，比起單獨的水，更容易進入細胞。因此專家建議在喝水的同時，更多的是要吃......

纖維攝取愈多愈好？纖維對健康很重要，日常飲食中要多攝取的觀念一再被強調。聽起來，纖維似乎是吃愈多愈好。如果你也這樣想，那可錯了。儘管纖維的好處可以列一長串，包括預防便祕、減低多種癌症風險、降低膽固醇及血脂、幫助......

一項新的研究發現，儘管此前的研究表明當人體消耗果糖時血壓立即上升，但是沒有證據顯示補充果糖超過7天血壓會升高。事實上，Drs.DavidJenkins和JohnSievenpipe帶領的研究組觀察發現：長期攝取果糖的人舒張壓（心臟收縮間期測......

肝癌這個疾病的出現是非常可怕的，一般發現的時候都是處於晚期，很容易危害人的生病健康。爲了避免肝癌給我們帶來危害，所以在平時的時候，我們一定要學會預防肝癌，那麼你知道有什麼方法是可以預防肝癌的出現嗎？下面就跟隨小編......

玉米是一種有甜味，適合燒烤、適合煮湯、適合炒制的食物，而且玉米本身也是一種營養豐富的食物，非常適合大家在平常食用。想要打包所有玉米的營養，那麼這幾款玉米的做法，值得嘗試下。一，玉米炒松仁食材：玉米一根，松仁100克，胡蘿......

腫瘤患者的營養標準腫瘤患者的營養標準爲：蛋白質每人每天每公斤體重爲1.2-1.5克，約70-80克;脂肪每人每天每公斤體重爲1克，約60克;碳水化合物每人每天每公斤體重爲6克，每天300克;同時要保證蔬菜。不過遵守以上膳食時還要注......

夏季最易導致人體發病的氣候因素爲暑氣，體內水分快速流失，若未及時補充會造成人體血容量急遽減少、血壓下降，出現異常口渴、心跳加快、疲倦、四肢無力、頭暈、頭痛、噁心等中暑症狀，中樞及周邊調控體溫能力喪失體溫快速上......

日常生活能做些什麼來降低罹患乳癌的風險呢?營養師表示，要預防乳癌發生，不妨嘗試在日常飲食中多加強Omega3的攝取。趙函穎營養師表示，所謂的Omega3又稱做多元不飽和脂肪酸，是人體無法自行形成的脂肪酸，適量食用對於人體有......

很多的糖尿病患者爲了有效的控制住我們的血糖，往往都是會限制自己的飲食的，其實我們不知道這樣的做法其實並不是最健康的方法，因爲這樣會讓我們身體不能吸收很多的營養物質的，尤其是身體必須的礦物質和維生素。維生素A缺......

吸菸，吸菸有害健康是人人都知道的，但是吸菸的人還是非常的多。現在的人壓力非常的大，而吸菸就被當成了一種解壓的方法，所以很多人都戒不掉煙。那麼對於吸菸者來說，平時要多攝入哪些營養才能減少吸菸對我們身體的危害呢?1、......

據新加坡《聯合早報》昨日報道，在臺灣抽查的24件樣本中，超過67%含有鋁，導致這一結果的原因則是這些商品中使用了含鋁的膨鬆劑。而人體若攝取過量的鋁，會令記憶力及智力退化，甚至可能容易發生骨折。甜甜圈、油條含鋁知名連......

適合吃對胃潰瘍患者而言，需要營養充足飲食均衡，攝取多種食物，這有利於潰瘍的癒合。無論選擇吃哪類食物都要選擇容易消化的，並遵循少量多餐一日4～5餐，或一日5～6餐的進食原則。蛋白質、脂肪對胃潰瘍有益，它們都是食物含有成分，其......

新研究表明，準爸爸的飲食也會影響新出生子女的健康。一直以來在關於妊娠的研究領域人們一直把焦點集中在母親一方，但新研究指出，父方在今後的研究中也應該受到同等重視。由加拿大麥吉爾大學的莎拉·基明斯所領導的......

一、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖（血糖食品）過高，因爲糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、噁心等不適的感覺。二、另外攝取了過多的糖分使血......

家庭治療措施多攝取水分及纖維便祕是造成痔瘡的最大誘因，因此，爲防治便祕，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類......

菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如......