孕早期食譜玉米大米羹做法原料：玉米粒80克，大米120克，鹽適量。做法：1、玉米粒和大米一起泡發，再洗淨。2、鍋置火上，加入玉米粒和大米，再倒入適量清水燒開。3、煮至糊狀，調鹽拌勻即可。營養價值：大米中含碳水化合物、蛋白質等，並......

孕早期食譜推薦南瓜芋頭煲的做法原料：芋頭、南瓜各300克，花生碎50克，蔥油、鹽各適量。做法：1、芋頭和南瓜洗淨，切長方形條狀備用。2、芋條入鍋蒸炸熟，瀝乾油分。3、砂鍋上火，放入芋條、南瓜條，加入適量水，調入鹽用慢火煲熟，待汁......

孕早期食譜萵筍香菇做法原料：萵筍100克，鮮香菇、胡蘿蔔各80克，鹽、味精、生抽、香油各適量。做法：1、萵筍去皮洗淨，切片;香菇洗淨，切塊；胡蘿蔔洗淨，切片；將萵筍、香菇、胡蘿蔔放入沸水鍋焯水後撈出。2、油鍋燒熱，下入萵筍、香菇......

孕早期食譜推薦家常牛肉湯做法原料：醬牛肉200克，西紅柿150克，土豆100克，高湯、鹽、香蔥各適量。做法：1、將醬牛肉、西紅柿、土豆收拾乾淨，均切塊備用。2、淨鍋上火倒入高湯，下入醬牛肉、西紅柿、土豆，調入鹽煲至熟，撒入香蔥即......

孕早期食譜玉米煲鯽魚湯做法原料：玉米2個，鯽魚1條，排骨50克，胡椒粉、雞精、鹽、薑片、蔥段各適量。做法：1、玉米剝去包衣，去須洗淨切段;鯉魚去鱗、鰓，洗淨備用;姜去皮洗淨切片，蔥切段;排骨剁塊。2、鍋上火，油燒熱、爆香薑片，放......

孕早期開胃食譜孕早期懷孕反應大，胃口不好的話，可以吃酸甜開胃菜，如番茄雞蛋湯、涼拌青瓜、酸菜鯽魚湯、番茄燜黃豆等。也可以吃一些酸酸的水果開胃。1、蝦仁炒韭菜：原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。做法：(1)將......

孕早期食譜片片楓葉情做法原料：萵筍尖6條，萵筍500克，鹽、味精、澱粉適量。做法：1、萵筍尖切成條狀，萵筍切成片，再將二者在開水中過水。2、鍋中放入油，把過水後的萵筍尖和萵筍片放入鍋中炒1分鐘，加入鹽、味精，再炒1分鐘。3、用......

孕早期食譜多味水果羹做法原料：梨、芒果、西瓜、蘋果、葡萄各10克，大米100克，冰糖5克。做法：1、大米洗淨，用清水浸泡片刻；梨、蘋果洗淨切塊；芒果、西瓜切塊；葡萄洗淨。2、鍋置火上，放入大米，加適量清水至粥將成。3、放入所有水......

孕早期食譜香蕉玉米羹做法原料：香蕉、玉米粒、豌豆各適量，大米80克，冰糖12克。做法：1、大米泡發洗淨，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗淨。2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒綻開。3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用......

孕早期食譜西紅柿炒玉米做法原料：西紅柿200克，甜玉米1根，小蔥10克，鹽、白糖各適量。做法：1、西紅柿洗淨切小丁；玉米粒取出，瀝乾水備用，小蔥洗淨切蔥花。2、鍋上火，加油熱燒，放入西紅柿丁翻炒，然後加鹽、白糖。3、再倒入甜玉米，翻......

孕早期食譜清炒娃娃菜做法原料：娃娃菜300克，鹽、味精、香油、蒜、紅椒各適量。做法：1、娃娃菜洗淨，蒜去皮洗淨，切片;紅椒洗淨，切碎。2、油鍋加熱，入蒜、紅椒炒香，放入娃娃菜炒片刻。3、調入鹽、味精炒勻，淋入香油即可。營養點......

孕早期食譜推薦牛肉芹菜土豆湯做法原料：熟牛肉100克，土豆、芹菜各30克，鹽、雞精、紅椒丁各適量。做法：1、將熟牛肉、土豆、芹菜收拾乾淨，均切絲備用。2、湯鍋上火倒入油，下入土豆、芹菜煸炒，倒入水，下入熟牛肉，調入鹽、雞精煲......

孕早期食譜雞蛋玉米羹做法原料：玉米漿300毫升，雞蛋2個，白糖、蔥、雞油、菱粉、鹽、味精各適量。做法：1、雞蛋打散，蔥擇洗乾淨切花。2、鍋置於火上，倒入玉米漿、鹽、味精，燒開後，用菱粉勾成薄芡，淋入蛋液。3、調入白糖，再淋入雞......

孕早期食譜蘿蔔玉米豬尾湯做法原料：豬尾500克，玉米1根，白蘿蔔1個，鹽適量。做法：1、豬尾洗淨，切段用開水燙；白蘿蔔洗淨切塊；玉米洗淨切小塊。2、鍋中加適量清水燒開，放入豬尾煮約15分鐘。3、將白蘿蔔、玉米加入鍋中，續煮至熟，加鹽......

孕早期食譜推薦枸杞蛋包湯做法原料：枸杞子5克，雞蛋2個，鹽適量。做法：1、枸杞子用水泡軟。2、鍋中加2碗水煮開後轉中火，打入雞蛋。3、將枸杞子放入鍋中和雞蛋同煮至熟，加鹽調味即可。營養點評：枸杞子有溫補的作用，孕婦適量食用......

孕早期食譜薑絲鱸魚湯做法原料：鱸魚600克，姜10克，鹽適量。做法：1、鱸魚收拾乾淨，切成3段。2、姜洗淨，切絲。3、鍋中加水1200克煮沸，將魚塊、薑絲放入煮沸，轉中火煮3分鐘，待魚肉熟嫩，加鹽調味即可。營養點評：孕期適當吃薑可以增強......

菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。牡蠣粥：原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬......

孕早期食譜奶油白菜的做法原材料：大白菜250克，鮮牛奶50克，火腿末、精鹽、味精、溼澱粉、鮮湯、植物油各適量。製作過程：1、大白菜洗淨，切成4釐米長小段；鍋置火上，下油燒至五成熱，倒入大白菜焐油後撈出。2、鍋覆上火，倒入鮮湯、......

孕早期食譜魚丁炒飯做法原料：白北魚1片，雞蛋1個，白飯1碗，鹽、蔥適量做法：1、魚片衝淨，去骨切丁；雞蛋打成蛋汁；蔥去根鬚和老葉，洗淨，切蔥花。2、炒鍋加熱，魚丁過油，續下白飯炒散，加鹽、蔥花提味。3、淋上蛋汁，炒至收幹即成。營養點評......

孕早期食譜芝麻牛奶羹做法原料：熟黑芝麻，純牛奶各適量，大米80克，白糖3克。做法：1、大米泡發洗淨。2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，煮至米粒開花。3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖調勻即可。營養價值：芝麻因富含礦......