孕早期食譜 薑絲鱸魚湯做法
原料:鱸魚600克,姜10克,鹽適量。
做法:
1、鱸魚收拾乾淨,切成3段。
2、姜洗淨,切絲。
3、鍋中加水1200克煮沸,將魚塊、薑絲放入煮沸,轉中火煮3分鐘,待魚肉熟嫩,加鹽調味即可。
營養點評:
孕期適當吃薑可以增強食慾,還可輔助增強胎兒的免疫能力,對胎兒的健康發育有一定的保護作用。