瑜伽作爲一項外來引進的健身項目，由於可以調節身心，鍛鍊身體而備受大衆喜愛，在全世界瑜伽都有其廣泛的愛好者和追隨者，然而，畢竟世界之大，對待事物的看法各有不同，據英國媒體報道，俄羅斯某地方政府以瑜伽太像邪教爲由，禁止在其......

近幾年，瑜伽胎教越來越受到孕婦們的推崇，因爲胎教瑜伽不僅僅能幫助胎寶寶開發智力，促進大腦發育，而且能夠孕婦生產帶來很多益處。練習胎教瑜伽帶來的好處好處一：提升力量和柔韌度，減輕妊娠造成的身體壓力。可以循序漸進地增......

有什麼運動適合夏季練習呢，那就是瑜伽，瑜伽有助於身心舒緩，減壓的作用。在夏季練習瑜伽可以調節體溫，有消暑功效。再炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心，減少壓力。1、棲息鷹這個動作要求同手同腳，如果將右手繞到左手......

如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。1.要身心放鬆的進行......

通過與教練短暫的溝通，除了詢問其資歷外，還要探詢對方是否有深厚的瑜伽知識功底，透過言談話語可以瞭解瑜伽教練的素質，切身感受到對方是否是一位值得信賴的瑜伽教練。比方說您練瑜伽多久了，練習的是瑜伽哪個體系?你認爲瑜......

土耳其有一位瑜伽大師，今年已是95歲高齡。但是，他看上去也就50多歲的樣子。卡齊姆·居爾比茲最近接受採訪時說，他保持青春的祕訣就在於正規的瑜伽練習和堅持吃一些超級食品。居爾比茲每天早上都游泳，夏天長時間散步......

瑜伽繩使用方法:1．把最尾端穿進兩個釦環中2．再反穿第二個釦環3．前後移動釦環調整長度......

產後減肥一直困擾着各位新媽媽，產後如何減肥呢？今天小編爲你推薦一套簡單的產後減肥瑜伽動作教程，幫助各位新媽媽迅速恢復產前好身材。產後瑜伽的減肥效果1、提升基礎代謝瑜伽中緩慢的呼吸和動作都能有效地將氧氣運送到......

29歲菲菲(化名)是一名教瑜伽的教練，帶教工作強度大，每天示範教學數小時。半年前，菲菲感覺腰疼、腿疼，開始也沒在意，可休息後仍未緩解。最近，菲菲自覺腰部、臀部、小腿外側及大腿後側呈現放射性疼痛，特別是瑜伽中高難度的動作......

本期給大家帶來簡單的辦公室瑜伽，這套瑜伽不僅能使我們身心得到放鬆，緩解我們的壓力，而且豐胸的效果非常的好，可謂是女性們的最愛，下面我們一起觀看這套瑜伽吧。伸展脖子和肩膀，減輕緊張感，緩解肌肉疲勞，改善坐姿，促進腦部和臉......

在家練瑜伽能增加脊柱彈性，補養神經系統，改善血液循環，同時增進消化並有助於消除腹部多餘脂肪。瑜伽如何減肥1、雙手扶着椅背，兩腿併攏，伸直。2、吸氣，擡頭，收縮背部肌肉，使背部儘量向下塌陷。自然呼吸，保持幾秒鐘。3、呼氣，垂......

很多白領都會反映平時工作太忙，沒有時間鍛鍊，事實上，簡單的瑜伽教程可以讓你身心舒暢，擁有好身體！今天，小編就爲大家帶來九招瑜伽鍛鍊方法，希望能夠緩解你的身體疲勞與疼痛！一起看看吧！瑜伽教程單腿下犬式這個單腿下犬式的變體......

現如今，世界的步伐如此之快，導致許多人都承受着很大的壓力，所以很多人的身體都處於不健康的狀態。雖然表面上看不出來有什麼不健康，但是實際上體內以及出現健康問題，所以很多人都選擇練習瑜伽。隨着瑜伽的熱潮來襲，瑜伽教練......

談到黑泥瑜伽的妙處，瑜伽專業老師說，黑泥可以促進血液循環，柔化因缺少運動而僵硬的肌肉和筋骨，令我們更容易練習各種瑜珈動作。尤其進行冥想的時候，由於黑泥有一定的承託力，人體可以很輕鬆地平躺放鬆，在高溫環境裏讓瑜珈的功......

產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生......

1.慢慢做動作最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守在安全的範圍內伸展的原則。2.配合呼吸做動作做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都......

夜晚瑜伽：補充能量呼吸練習是這組動作的重點，達到平衡和補充身體能量，呼吸是連接精神和身體的紐帶。通過呼吸達到安寧感受。同時，這組動作最大的特點是完全在地面進行，貼地才能令身體深度放鬆，使身體充電，練習這幾個動作可以......

如果你的家裏有一個健身球，可是你卻用來當做玩具，或者是乾脆拿來當板凳或者是擺設。那麼你就真的是暴殄天物了，因爲你把一個健身利器丟在一邊不用不說，還用其他方式進行減肥。快拿起你的健身球，小編教各位MM兩個健身球的綜......

說到現在什麼運動最流行，不少人都會選擇瑜伽。確實，瑜伽是一種不用劇烈運動而且不用擔心流汗太多的運動。那麼你知道女性練瑜伽有哪些好處嗎？圖片來源：中國網98歲瑜伽師似少女8歲瑜伽師似少女，她的養生之道是多吃蔬菜和生......

1.把最尾端穿進兩個釦環中。2.再反穿第二個釦環。3.前後移動釦環調整長度。......