保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右......

1、不飽食在短時間內吃進胃裏的食物過多，胃體積增大，胃內壓力增高，胃內容物就容易反流到食管腔內引起燒心。胃疝入食管裂孔之上便有胃脹或痛的感覺。少量多餐、睡前不要進食過多食物，進餐後2～3小時一旦感到餓，可再少吃一點......

現如今，隨着科學技術的普及和人們對健康普查意識的提高，越來越多的癌症爆光在我們的高尖儀器下。鼻咽癌作爲一種廣東人中最常見的癌症，其發病率之高、年青化，使得這一敏感人羣引起了社會各界的關注。鼻咽癌這三個字逐漸地......

（1）慎起居，嚴防外邪入侵：1、生活要有規律，按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠；2、適寒溫，隨氣候之變，增減衣被，防迎風沐浴，涉水淋雨，久處溼地，夜深露臥，納涼取暖，也宜適度。（2）飲食調養：飲食與健康的關係十分密切，因此要注意飲食衛生，不食生......

1．發宜多梳：用十指梳頭，可消除疲勞，清醒頭腦。2．面宜多搓：兩手搓面，可使面容紅潤光澤。3．目宜常動：閉目，眼球向左向右不斷轉動，閉目少頃，忽大睜開，可清肝明目。4．耳宜常凝：兩手掩耳，低頭仰頭十來次，頭腦清靜，去撣雜念，可除頭旋之疾。5．齒......

胃潰瘍的飲食起居對胃病患者很重要，大多數病人被鼓勵進食正常或高纖維素飲食不必進行飲食限制，但同時應避免或少食某些酸刺激食物如咖啡熱的辣椒，避免暴飲暴食。慢性胃潰瘍飲食起居是怎樣的1、餐間避免零食，睡前不宜進食......

患了哮喘，對有些看似小事實則大事的情況要格外小心，如打掃衛生、豢養寵物、使用空調和地毯、吸二手菸、吃魚蝦海鮮和感冒藥……有不少哮喘兒童及其家長都有過這樣的困擾：在學校上學，每次輪到值日打掃衛生時，便......

起居：起牀、如廁是危險時段用力排便要避免。我見過不少腦出血、急性心梗患者，都是在廁所裏發病，其誘發因素就是用力排便。北京老年醫院中醫科主任劉德泉說，老人用力排便時，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血的風險，此時心臟......

冬季起居養生注意事項《千金要方·道林養性》說：冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣，有損於人也。在寒冷的冬季裏，應當遵循閉藏的原則調攝起居。冬季起居養生要注意什麼？下面小編爲您介紹冬季起居養生的12......

新華網天津８月５日電（記者周潤健）７日將迎來立秋節氣，標誌涼爽的秋季將到來。養生保健專家提醒，值此時節，公衆在起居和衣着上應該有所講究，起居宜早臥早起，穿衣要春捂秋凍。養生保健專家張東生說，立秋時節在起居上，應做到早臥早起。......

雨水時節晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚太陽在地球的對面，人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休......

對於肺炎患兒的生活，應該首先保證充分休息與睡眠：各項檢查處置應集中進行，避免過多哭鬧，以減少耗氧量和減輕心臟負擔。要加強皮膚及口腔護理，尤其是汗多的病人要及時更換潮溼的衣服，並用熱毛巾把汗液擦乾，這對皮膚散熱及抵抗......

生活細節防治常見病秋冬季節，天氣變化明顯，空氣乾燥。人體受到不良刺激，容易發生疾病。這個季節更應該預防感冒，感冒後出現發燒時要及時就醫。有慢性支氣管炎的患者平時應少吃或忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激......

白露節氣的起居應因時調整，此時氣候開始轉涼，夜間及早晚的氣溫低，正午時的天氣仍很熱，是秋天日溫差最大的時候。古人云：白露勿露身，早晚要叮嚀，便是提醒人們在白露時節天氣轉涼，不要再把身體裸露在外，在一早一晚要注意及時添加......

老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣，睡眠過多，無......

每逢節假日，人們歡聚在一起，由於高興而忘記了正常的飲食和休息，糖尿病人輕者會出現血糖波動，重則出現糖尿病酮症酸中毒或昏迷。因此，在節日裏一定要嚴格控制飲食、避免勞累等，這樣纔不會使血糖升高，病情加重，糖尿病人要做到三......

痛經讓女性朋友苦不堪言。當然對於女性來說，爲了那幾天不再那麼難過，當然要從日常生活中的點滴做起，保健得當，自然不會受到痛經的困擾了。所以說日中注意一些細節可以有效的預防女性痛經纔是王道哦。(1)學習掌握月經衛生......

把糖尿病當成一種生活大家都知道糖尿病是一種慢性非傳染疾病,一旦患上就必須終生治療、終身管理。很多糖友因此悲觀消極,終日鬱鬱寡歡;也有的糖友能擺正心態,積極面對。而接觸心態積極的糖友就會發現,他們開朗樂觀、......

糖尿病人在日常生活中應注意以下幾個方面：1、保持生活規律糖尿病患者平時要注意生活規律，有規律的生活對長期穩定控制血糖及防治併發症有很重要的意義。反之生活無規律，不注意飲食控制、不適當參加體力活動及控制體重，將......

生活起居養生涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣着宜忌等內容。居處適宜人離不開自然環境，中醫很早就提出了人與自然相生相應的天人相應學說。《內經》在總結環境對人體健康與長壽的影響時指出，高者其氣壽......