登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊羣體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個就是典型的老人登山的注意事項，一起來......

山楂養生，老年人多吃趕走心血管疾病。山楂有擴張血管和持久的降壓作用，而且，還能降低血中的膽固醇。所以老人常吃山楂能防治心血管疾病。大家一起看看山楂的神奇效果吧！研究發現，山楂主要的藥效成分是黃酮類物質，還有乙酰膽......

隨便問一個常去北京香山登山者，他都能滔滔不絕地對你說上一大套好處：渾身出大汗，呼吸大吐納，血液大沖刷，心情大愉快。忽然有一天，醫者告訴我：登山雖好，但有百益卻也有一弊。從北大三院運動醫學研究所傳來消息：中老年人爬香山後......

現代醫學認爲，人體背部有豐富的脊髓神經，這些神經支配着人體運動及心血管和內臟之功能。而擦背則可以刺激背部皮膚和皮下組織，促進體內血液循環，通過神經的傳導，增強內分泌功能，增強抗病防病的免疫力。日本東京大學副校長水......

泡腳是一種非常健康的養生方法，一年四季進行泡腳能夠很好的提高身體抵抗力，並且具有促進睡眠以及腸道蠕動的功效。隨着年紀的不斷增加，老年人的身體也是越來越差，這個時候每天用熱水泡腳對於身體的好處是非常明顯的。今天......

不少老年人都有這樣的感受，同一道菜，兒女們吃得有滋有味，自己卻覺得毫無味道，這是怎麼回事呢？有關專家指出，老年人吃東西沒味，食慾下降，通常與兩方面的因素有關。第一，隨着年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，於是，舌頭感知食物......

狗又名黃耳，古代稱地羊，列六畜之一。狗肉味道醇厚，芳香四溢，有的地方也叫香肉，與羊肉同爲冬令進補的佳品。狗肉的肌肉堅實，肌纖維細嫩，其間雜有少量脂肪。但是狗肉肌束較粗，切面呈顆粒狀，有腥味;肉色暗紅，脂肪爲白色或灰白色、......

散步的好處多多，下面介紹經常散步的五大好處。1.可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。2.有益於心血管系統。它可以加速血液的循環，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物......

最近，國外運動醫學學會向世人推薦了一種新型運動方法――臂跑。顧名思義，臂跑就是用運動手臂的鍛鍊方法來代替跑步。醫學研究表明，臂跑在健身效果上與跑步異曲同工。由於其不受運動場地的限制，也無受傷的危險，故尤其適合老......

老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。心腦血......

老年人在安排起居作息時間的時候，就應該在白天增加靜坐、按摩功（氣功）、午睡等休息方式。午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心健康。根據醫學研究，人的精力在早晨起牀後到上午10點左右最爲充沛，以後逐漸下降......

登高望遠，一直是人們所追求的。古人詩句中留下了很多登山的傳世之作會當凌絕頂，一覽衆山小無限風光在險峯等，這些都有山的氣魄，而登山這項運動也是人們所喜愛的。無論在哪個城市，都有樂山樂水之人，而且，不管是很出名的五嶽還......

近年來，醫學界的研究人員不斷地發現綠茶對人體健康的好處，西方社會現在對綠茶防病保健功能的興趣越來越濃厚，關於綠茶與健康之間聯繫的一些最新發現遠遠超越了亞洲國家中流傳了幾千年的茶文化對綠茶作用的評價。綠茶是自......

登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊羣體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個，就是典型的老人登山的注意事項，一起來......

現在，跳舞成爲不少老年人喜愛的健身項目。老年人跳舞有哪些好處，下面就由小編爲您講解老年人跳舞有什麼好處。老年人跳舞有什麼好處1、增強抵抗力老年人體質較差，抵抗力相較年輕人來說比較低，容易由於外界細菌和病毒的感......

經常參加戶外活動對身心調節大有好處，尤其是登山等野營活動，對身體六個方面有直接益處。下面我們具體來看。一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣......

最新的一項研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠離老年癡呆。研究者發現，每週喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每週最多喝1次的人相比，患癡呆的機率要低76%。另外，每週喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠將患癡呆的機率降低1......

在春季最受OL歡迎的運動不是什麼籃球、羽毛球之類的運動，而是去戶外進行登山運動，因爲登山運動好處多，還能把一週的工作壓力都丟在一邊，讓自己身心放鬆度過愉快的週末。週末到了，很多OL們要麼宅在家裏，要麼就是出去大吃大喝......

老年人的身體健鍛鍊工作很重要，因爲我們會發現，注重身體鍛鍊的老年人，就可以更好的提高身體的免疫能力，有效地預防和解決一些疾病影響和傷害，而游泳也是很多老年人會，去做的一種運動，那麼你有注意瞭解過，老年人游泳的話對身體......

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