據RecordJapan網站6月24日報道，睡前吃東西的習慣並不好，但有時候卻迫不得已，比如深夜加班、熬夜看球賽等等，肚子太餓就無法集中注意力，而且也難以入睡，但是如果在夜間真的很想吃東西，一定要謹慎選擇食物，對此，日本媒體總結了8......

失眠是我們生活中常見的身體小故障，定義是較難入睡、睡眠短暫浮淺，又或睡眠質量不佳，不能令人恢復精神而影響日間的表現，甚至令人感到極度不安。失眠往往令日間疲勞、精神欠佳、反應緩慢，甚至影響工作表現，減低免疫能力，或導......

睡前不妨搭配着吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。3種食物讓你一夜安眠1、色氨酸食物——降低興奮度代表食......

在生活中，有不少朋友有着失眠這樣的毛病。不少朋友曾想方設法地改善睡眠，但是卻發現自己越想睡越睡不着。其實，人們可以通過食療法來改善睡眠。如果人們有失眠的習慣，可以嘗試着吃點葡萄，因爲葡萄含有的褪黑素能夠改善睡眠......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現睡眠障礙最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社......

失眠這個問題已經越來越嚴重了，老人、男性、女性都經常會出現失眠的情況，不管是哪類人羣失眠，它對我們的身體都是有傷害的，也會影響到我們的心理健康，那麼，我們該怎麼治療失眠呢?治療失眠的方法有很多，總的來說就是要緩解壓......

睡前喝一杯牛奶，是可以幫助睡眠的，現在人很多都有失眠的困擾大多都是因爲工作上的煩惱或是生活當中的煩惱，在困擾着人們在睡前往往心裏面的事情比較多，想太多的話就容易失眠，此時，在睡前能喝一杯牛奶就可以很好地幫助睡眠。......

隨着社會競爭的不斷加劇和人們對生活水平的不斷追求，人們每天的生活都處於高壓之下。由於找不到釋放壓力的方法，積壓的各種壓力就會引發焦慮、煩躁、失眠等問題。壓力大失眠怎麼治？中藥解鬱丸從中醫角度解答疑惑。人們的......

孕婦失眠情況對孕婦自身和腹中胎兒的影響是可大可小的，所以及時着手進行改善是必要的。由於懷孕女性不宜服用藥物，所以針對個人的情況弄清要吃什麼可以治孕婦失眠是最有效的方式。吃什麼可以治孕婦失眠——吃......

一款凍豆腐幫助降血壓。高血壓病人喜歡到處蒐羅降血壓的食物，不管有用沒有，先來試一試。這也印證了中國人喜歡吃。下面就介紹一款凍豆腐幫助降血壓。凍豆腐富有彈性，能夠降低膽固醇。因此這道菜對高血壓、動脈硬化及冠心......

水果是健康食品，不同的水果對於人體的健康需要也是不同的。有一些水果對於幫助入眠也是有一定的幫助的，那麼失眠患者可以多吃哪些水果來助眠呢？失眠患者可以多吃哪些水果來助眠？1、蘋果吃水果就能幫助治療失眠多夢，蘋果可......

失眠人羣在不斷壯大，失眠的治療方法也層出不窮，這讓失眠患者非常糾結。想要治療失眠，可是又害怕選錯方法會傷害身體，那麼到底該選擇什麼方法治療失眠呢？不用糾結，小編教大家食物療法，輕輕鬆鬆告別失眠。我們知道藥物治療失眠......

睡眠障礙是現如今社會一個普遍的問題，許多大城市的人都常常因爲工作壓力等原因，造成睡眠質量差或者有睡眠障礙。那麼日常我們可以吃些睡眠來幫助睡眠？中新網客戶端北京3月21日消息，今天，是世界睡眠日。有調查數據顯示，超過3......

男人可以這樣補：羊腎補精血動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊爲木畜，腎爲水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯......

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

隨着生活節奏加快，人們的壓力也越來越大，很多人都經常熬夜加班，每天晚上都到很晚才睡，即使躺下了但總是睡不踏實，遇到這種情況，一定要馬上調理。失眠雖然很常見，不過這並不是一種好現象，經常失眠不光會影響身體健康，同時皮膚也......

現代人的社會壓力是非常大，常常會出現睡眠不好以及失眠的情況，那麼大家知道睡眠不好吃什麼好嗎，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下睡眠不好吃什麼比較好吧。食療的方法是對於睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......

越來越多的人睡眠不好，甚至因爲睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

老年人經常失眠成爲越來越多關心的話題，睡眠質量不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什麼食物可以緩解呢?1.龍眼肉龍眼肉爲補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補......

你有沒有發現，在很多人的購物車裏總是放着助眠眼罩之類的產品，手機裏存着的也都是催眠曲、輕音樂等，網上搜索的都是吃什麼可以治睡眠之類的話題。伴隨着現代社會工作壓力大、生活節奏快，失眠的流行速度甚至超過了互聯網。......