合適的保健枕，方能真正高枕無憂怎樣選擇適合自己的保健枕呢？目前市面上具有保健功能的枕頭多呈馬鞍形，即兩邊高中間凹陷，能通過中間凹陷部位容納頭的後枕。枕頭的這種設計符合人頸部的生理曲線，但這隻能說是仰臥高度適宜的......

頸椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。如果頸椎出現了問題，對於我們的生活會造成很嚴重的影響。那麼我們有什麼比較好的方法能保護頸椎呢？下面給大家介紹保護頸預防免頸椎病的方法，供大家參考。注意保暖臨牀研究......

頸椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷，此外，其發病還與受寒及潮溼等因素刺激有關。要防止頸椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積極加強鍛鍊，經常活動頸......

在生活當中要想遠離頸椎病的困擾，就需要了解生活中有效預防頸椎病的方法，首先，要知道頸椎與睡覺關係密切，正確的睡姿不利於頸椎病的發生，我們有一大半時間都在睡覺，睡姿也決定了頸椎的病情，所以要讓自己舒服，枕頭就必須柔軟舒......

頸椎病是指頸椎部位軟組織和骨質結構發生變化，引起頸椎周圍神經、血管受壓，導致一系列症狀的疾病。頸椎病發病率較高，對人體健康帶來嚴重影響。以下是預防頸椎病的幾個方法：1、保持正確的姿勢長時間保持一個不良的姿勢，例......

人們在生活中經常會出現腰痠背疼，其原因與久坐久站、走路跑跳有關，也與一些加大腰部強度的動作，如彎腰提物等有關。想減輕腰痠背疼，不妨試一下逆向運動。爲了防脊柱下沉，可以做軀幹伸展運動：向上伸直雙手，使之舒展，這樣椎間盤......

預防頸椎病可以從睡覺設施方面着手。改善與調正睡眠狀態。人每天有1/3時間臥牀，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。爲使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：枕頭的高度應適中。......

在日常生活中加強運動健身，才能讓男人真正挺起腰桿。第1節：金獅搖頭預備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節：回頭望月預備姿勢：兩腿分立，兩臂自......

這節頸椎操的開始部分（洗面、梳頭、提耳）等功法，是中醫傳統的養生保健方法。然後，使用搓頸和轉頸，按摩頸項部的肌膚經脈，疏通調節氣血的運行，改善局部生理病理環境；同時進行頸部米字操鍛鍊，增強肌肉力量，加大頸椎的活動度，改善椎......

生活節奏越來越快，而人們運動量卻在逐漸減小，因此一些疾病趁虛而入，頸椎病就是其中一種;頸椎病症狀反覆出現，給患者造成很大麻煩，工作之餘應該做運動加強頸部保健;今天給大家介紹一套具有防治頸椎病的保健操，下面一起來看看......

預防頸椎病有哪些運動操呢？頸椎病是生活中常見的疾病，頸椎疾病重在預防，所以，瞭解預防頸椎病的運動操是很有必要的。預防頸椎病的運動操主要包括：1.仿自由泳式：手臂伸直，以肩關節爲軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。2.旋......

1.高低曲度很有講究枕頭高了低了對頸椎病都不利。高度合適。枕頭的適宜高度，以6-10釐米較爲合適，具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，即......

頸椎病往往是後天造成的，日常生活中，一些不經意的小細節可能是造成頸椎病的原因哦。人體的頸椎正常生理曲度是弓形的，但由於長期伏案工作，頭前屈?低頭的角度加大，久之，頸椎的生理曲度就會改變，起初是變直，嚴重時成反弓。當頸......

現在很多人都有頸椎毛病，這和我們的坐姿有很大的關係，但是最近聽說保健枕可以治療頸椎病，這是真的嗎？頸椎病是什麼引起的呢？頸椎病的治療方法有哪些呢？治療頸椎病需要注意什麼呢？下面我們就一起來看本文吧。保健枕可以治療頸......

由於過大的工作量或緊張的學習，近些年來已經有很多的年輕人患上了腰肌勞損和頸椎病等股各類疾病。老年性的疾病爲什麼發生在年輕人的身上了呢，相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問，下面來看看專家的詳細介紹：1.高低曲......

頸椎病，業餘時間多進行戶外鍛鍊如跑步、打球、游泳、跳健身操等，有條件者還可以進行頸部自我按摩或專業按摩護理治療等。而一旦出現症狀者，則需要臥牀休息，及時就醫。現介紹幾種頸部保操：1、頭頸懸吊飛燕法。在牀邊放軟枕......

枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天睡眠6~9小時，即每天有1~3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關係，如......

50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病的發生。枕頭必須選用合乎個人規格的(保健枕分爲特大號、大號、中號、小號、特小號5個規格，男士按個人襯衣號用同號的枕頭;女士按襯衣號用小一號的枕頭)，無論家......

第1節：金獅搖頭預備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節：回頭望月預備姿勢：兩腿分立，兩臂自然下垂。動作：①兩腿微屈，上體前傾45°並向右後旋轉......

現在由於工作等原因，容易導致我們的頸椎患上頸椎病的機率大大增加。爲了我們的們的身體健康着想我們有沒有什麼比較好的方法能提前預防頸椎病的發生呢？下面我們一起來看看吧。左右擺頭站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，兩臂......