研究人員指出，成年人如果按這種方法運動32周，其耐力、活力和心理健康狀況均會得到顯著改善。研究人員把200名42歲至75歲成年人隨機分成對照組和運動組，運動組成員除走路外，每4周還參加一次兩小時的運動課。研究結果顯示，32......

我國北宋着名文學家蘇東坡的《東坡雜記》中記述了錢塘（現今浙江杭州市）淨慈寺裏有一位僧人，雖年逾8旬，卻童顏鶴髮，精神矍鑠。蘇東坡問他有何益壽妙方，僧人告之，每天連皮嫩姜溫水送服，堅持40餘載。其實生薑可延年益壽，並不是這......

研究發現，老人有收藏的愛好，能治高血壓、胃病、神經衰弱，收藏已被20多個國家列入心理療法的正式科目;常玩成人益智玩具的老人能延緩思維退化;就連購物、烹飪、做家務等日常活動，也能預防老年癡呆。玩對全身都好事實上，幾乎......

由一位大學教授創立的我國首條免費老年人心理危機求助熱線，就是一條陪老人聊天的電話線。5年來，他們就是在與8600多名老年人聊天中，總結出了現在的老人普遍存在的幾個心理問題，並希望通過健康時報告知所有人，讓老人心理健......

理想的走路姿勢：頭部應該是垂直的，不要盯着腳下看，而是將視線保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一樣，有一根繩子連接頭頂，頭部往上提拉，這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流......

青春年華，那些花兒那些癡醉的面容，在戀愛中的人總是對感情有着執着和狂熱。但是卻有一部分人認爲失戀是男人心理成長的途徑，同時提倡男人多經歷一些女人。當然這樣的說法早已遭到斥責，但是男人失戀確實會加強心理韌性。根......

1、雞肉雞肉是最爲健康的肉食品。它含有豐富的蛋白質並能夠預防骨萎縮。雞肉中還含有豐富的硒和維生素B，它能預防癌症、增強人體能量並有利於增強大腦的活動能力。2、香蕉香蕉含有豐富的鉀，而鉀是人體肌肉（尤其是心肌）保......

玩對全身都好事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套玩經。世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對着陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉;著名經濟學家于光遠更稱自己爲大玩學家，研究玩幾乎成了他的第二專業：......

老年人都企盼有個健康的身體，以求歡度晚年，但往往事與願違，自然規律使人體的各個器官逐漸衰老，抵禦疾病的能力相對減弱，這就需要老人學會自己調節，雖然身體不能再年輕，但心理卻能想多年輕就多年輕。下面的五情方法可以讓老人......

關心老人不單單需要關心老人的身體健康，老人心理的健康也是至關重要的。那麼說到關心老人的心理，要怎麼做才能真正的關心到老人心理健康呢？呵護老人的心理主要有6大方法：1、活到老，學到老。老年人學習不單純是爲了學習新知......

英國的研究者報告稱，將開車上班變爲步行上班或騎自行車上班也可以增進你的心理健康。研究表明，不再開車去上班而開始走路或騎車去上班的上班族有更少的壓力而且更能集中精神。作者還注意到通過公共交通方式去上班也可以......

快走是一種簡單又實用的健康身體的方法。據最新一期《美國醫藥學會季刊》報道，快走有利於老年女性的身心健康。《美國醫藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛生學院的研究報告指出，中老年女性較少參加激烈運動，但是隻要每......

現代日本中老年人大多數也喜歡用散步健身強體，雖然日本是汽車王國，但走路卻是養生之道，廣受歡迎。1．普通散步法其速度每分鐘60～90步，每次20～40分鐘。此法適合於有冠心病、高血壓、腦溢血後遺症和呼吸系統疾病的老年人。2．快速......

老年人怎麼走路更健康？且看老年人八個步個走出健康來。第一個步法：大步走通常走一小時，和用大步走、走20分鐘的效果沒法比！因爲大步走，全身的肌肉參與運動量非常大，另外，在肌肉用力的情況下，血液循環的量也可以加大。所以真正......

成長環境決定後天八卦能力並非每個女性都愛八卦，有人對八卦津津樂道，也有人對八卦甚至八卦的人嗤之以鼻。專家指出，一個人對待八卦的態度，很大程度上取決於她從小的家庭成長環境。如果家長非常開明，家庭教育環境寬鬆，這類人......

作爲男人，身上揹負着很多的社會個家庭責任，很多時候會造成很大的心理壓力，所以男人的心理健康也是需要關注的問題，但是做哪些事情可以讓男人的心理更健康呢？男人一定要積極樂觀的生活，下面就來看看哪些事可以讓男人心理更健......

當自己意識到自己將進入離退休角色，當一個人快步入老年期時，處於這個階段的人心理活動較爲劇烈，容易產生焦慮感、失落感、衰老感等心理活動，因此，增進心理健康，順利的從職業生涯過渡到退休生活是十分重要的。首先老年人要正......

生活常有不如意，每個人都有各自的宣泄途徑。有些女人撒嬌哭泣也是一種宣泄手段哦。一哭二鬧，這可能會讓你的另一半有些怨言，但爲了身體不出問題，女人耍耍小心機，讓心理更健康，也是可以選擇的。男人最看不起的6種女人撒嬌正......

研究人員把200名42歲至75歲成年人隨機分成對照組和運動組，運動組成員除走路外，每4周還參加一次兩小時的運動課。結果顯示，32周後，運動組成員的行走耐力及30秒內坐下站起次數有顯著提高。與對照組相比，運動組的男性在綜合健......

其實，這是對肥肉的一種誤解。從營養上來說，適當地吃些肥肉還有益於人體的健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時左右)，還可以降血脂、降血壓、降膽固醇，延年益壽並且益智美容。有關專家通過實驗指出，隨着肥肉燉的......