由於夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留體表，大腦血液供應相對不足，再經過一上午的緊張工作和學習，人們普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息......

因爲睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因爲太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正......

如果坐在椅子或沙發上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由於腦貧血引起的。老年人午睡五不宜：1.午睡時間不宜太長老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡......

一、3個壞習慣影響午睡質量1、坐着或趴着打盹趴着午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發麻，如果壓迫到眼球，很有可能出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼；當然，趴着睡覺肯定沒辦法維......

又要投入到緊張的工作中，因此中午休息的時候都會睡覺，午睡時大多趴在桌上，頭枕着手臂休息。這樣做有三大危害。危害一由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫,往往致人焦慮、睡不踏實。危害二因爲趴着睡覺，眼球受到壓迫,午睡......

午睡後眼睛紅腫是怎麼回事從事軟件編程工作的29歲的小武從上週開始，午睡起來後，發現眼睛總是佈滿了血絲、紅腫，有時伴有輕微的疼痛。起初以爲是用眼疲勞過度，就滴點眼藥水，可症狀不但沒能得到有效控制，反而疼痛感加重，到醫院......

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睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作爲日常休整身體的重要途徑之一，有着不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接......

專家指出，健康的午睡以30分鐘最恰當。如果時間太短達不到休息的效果，時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且容易影響晚上的睡眠。白領女性應該保證睡眠如果沒有好的睡眠，白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上......

春困秋乏夏打盹。立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的......

公司一定要讓員工午睡的理由1.使員工精力更旺盛。近年來，德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峯，尤其是中午1時的高峯較明顯。因此，若讓員工在1時左右小寐一下，能趕走......

對於白領一族來說午睡就是她們的幸福時間，午睡能讓她們緩解疲勞，下午精力充沛。但是長時間的趴睡會對身體造成威脅，容易引起疾病。看看白領如何健康午睡。充氣的頸枕正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者......

對於身體健康正常人來說，適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。但最近有德國學者研究指出，體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人羣午睡反而有弊無利。對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前......

《內經》說：人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。能者，能量也。人之目視、足步、掌握、指攝等生命活動的能量，都是通過睡眠源源不斷地積蓄起來，通過肝的作用不斷滿足生命活動的需要。現代醫學......

正確的午睡方式1、最好仰臥或側臥正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣纔有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議採取仰臥位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡牀上或沙發上，若條件不允......

忙碌工作了一上午後，我們往往需要在中午時間休息一下，補充身體消耗的能量。如果能有充分的午睡時間是最理想的，但現實情況是，我們往往難以擠出太多的時間午睡。因此，我們需要用一些睡眠技巧來幫助我們充分利用短暫的午休時......

攜着迅速增長的氣溫，夏天悄然而至。在這個陽光充沛、萬物生長的季節，我們的養生該注意些什麼呢?專家表示，人的養生保健方法應隨着自然季節的變換而做相應調整。立夏後氣候將逐漸炎熱乾燥，因此在保健上應注意從飲食、起居......

心腦血管病人午睡有講究據《健康生活報》報道，老年人最需要有勞有逸，而午睡正是心腦血管病人藉以小憩的驛站。瑞典學者對午睡和不午睡的人羣進行了調查，在排除了其他因素後發現有午睡習慣的人，患冠心病的危險比無午睡習慣......

很多剛退休的中老年人在家閒下來後都習慣把午睡拖到下午三四點才睡，晚上睡得很晚，第二天又沒精神了。上海市中醫失眠症醫療協作中心施明主任表示，午休不當，會使人晚上睡不着，白天又疲倦無力。如此惡性循環，對身體損害很大。......

午休的好處很多，尤其是對冠心病病人。研究表明，每天午睡30分鐘可使冠心病發生率減少30%。不過我們要學會科學午休，否則不但得不到裨益，還會帶來危害。冠心病病人午睡好。這是瑞典醫學專家對97名冠心病患者和90名健康者進......