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趴着桌子午睡可能誘發青光眼
趴在桌子上午睡傷眼傷腦有些人習慣趴在桌子上午睡,睡眠過程中,一旦眼部枕着胳膊,就會對眼睛造成壓力,時間長了,很容易損傷眼角膜和視網膜,還可能導致眼壓升高,誘發青光眼等眼部疾病。陳剛說。趴在桌子上午睡除了對眼睛不好,很......
2023-11-13
職場男性怎麼健康午睡方法
寒冷的冬季,待在暖烘烘的辦公室裏,職場男人們更容易犯困,身體容易睏乏。忙碌於辦公樓裏的男人們午後難免會顯露出疲憊之態。那麼,如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容顏光彩地面對下午的......
2023-11-12
寶寶不午睡 長大會患心臟病嗎
你家的孩子午睡嗎?近日,英國每日電訊網站上刊登了一項新研究:不午睡的幼兒會變得壓力大、不開心,患上終生心理健康問題的風險也更大。來自美國科羅拉多州博爾德大學的研究小組,測量了兩到三歲幼兒的睡眠模式。孩子們帶着一......
2023-11-15
伏案午睡容易導致脊柱變形
據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排......
2023-11-25
上班一族夏季如何健康午睡
對於白領一族來說午睡就是她們的幸福時間,午睡能讓她們緩解疲勞,下午精力充沛。但是長時間的趴睡會對身體造成威脅,容易引起疾病。看看白領如何健康午睡。充氣的頸枕正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者......
2023-11-02
研究表明:午睡可以提高工作效率
新研究表明,工作期間午睡可以幫助員工提高工作效率。密歇根大學的一項研究發現,白天進行午睡或延長休息時間有助於抵消衝動行爲,提高工作場所的安全性。我們的研究結果表明,對於正在從事困難或令人沮喪任務、需要保持長時......
2023-11-02
兒童午睡超一小時能力會下降(圖)
睡午覺是個有利於健康的好習慣,但據英國《每日電訊》報道,午睡過多卻不好,這不僅會影響孩子晚上的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其心智表現。這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行,他們發現,睡午覺時間超過1小......
2023-11-26
正確午睡的五個好處
隨着天氣轉暖,上班族午飯後容易發睏,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫爲大家介紹。幾十分鐘午睡也可以給身體充電午覺時間雖短,但......
2023-11-22
夏季午睡禁忌 4個禁忌5個要點你會午睡嗎?
四個午睡禁忌一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時爲宜,睡多了由於進入深睡眠,醒來後會感到很不舒服。二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或......
2023-11-17
日常生活如何健康午睡
對大腦來說,睡眠是最好的休息,即便只有短短的20分鐘。據美國在線雜誌mensxp網站報道,按照時間的長短,午睡可以被分爲5個級別,美國哈佛大學科學家、睡眠專家薩拉·梅德尼克博士對此給出了一些建議。納秒級:10—20......
2023-11-15
午睡或能提高幼兒記憶能力
午睡不只是讓孩子得到急需的休息,也可能有助於他們學習。最新研究表明,有午睡的兒童與那些沒能得到任何額外的小睡時間的兒童相比,他們在記憶測試中表現的更爲出色。這項研究的作者希望能說服更多的學校,增加孩子們所需的......
2023-11-06
男人午睡的好處
現在社會,人們的知識增加,閱歷越來越寬,但是過度疲勞的人數不勝數,七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走,終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人蔘生麥飲,睡個子午覺抵制亞健康。按照中醫理論,在炎熱的夏天裏......
2023-11-16
老人午睡應睡多長時間
因爲睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同樣會頭疼、頭脹,工作效率低下。此外,午睡時間過長,還會影響晚上睡眠。午睡前,不要吃得太飽、太油膩。因爲太飽使胃膨脹,膈肌升高,影響心臟正......
2023-11-04
上班族趴着桌子睡覺好嗎
白領養生趴桌子睡覺危害大1.神經根型頸椎病趴在桌上睡醒之後最明顯的感受便是脖子僵硬,手臂麻木無力,而如果症狀變重且影響到日常工作時,就要警惕頸椎病了。據溫世鋒介紹,趴桌睡覺最易造成神經根型頸椎病。這是因爲頸肩韌......
2023-11-05
老年人午睡有講究
健康午睡有講究1.講究入睡時間一般人都認爲中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起牀後8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鐘左右。因爲這個時候人的警覺處於自然下降期,此時午......
2023-11-25
如何在辦公室進行高質量午睡
許多人都會在中午或午餐後犯困。英國學者研究每日午後小睡10分鐘可以消除睏乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。由於環境限制,辦公室的休息地方一般只有沙發或辦公桌,10-30分鐘的午睡可以提高效率,整理思緒,對下午的工作......
2023-11-03
夏季午睡有的四個禁忌
由於夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排汗過程中,皮膚毛細血管擴張,體內血液分佈不平衡,大量血液滯留體表,大腦血液供應相對不足,再經過一上午的緊張工作和學習,人們普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息......
2023-11-22
爲什麼說午睡對冠心病患者十分重要
據醫學家研究,每天午睡30分鐘,可使冠心病發病率減少30%。但午睡時還須注意以下幾點。①睡前不吃油膩的食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度,加重冠狀動脈病變;而吃得太飽會影響心臟的正常收縮和舒張。②患有高血壓......
2023-11-18
白領午睡有哪些好處
經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在牀上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處1、消除疲勞,恢復精力上午,人的......
2023-11-02
夏季午睡的四大好處與禁忌
夏季一個容易睡覺的季節,隨着高溫的來臨很多人在經過早上的忙碌之後容易疲倦老想睡覺,吃過午飯後,一定要躺在牀上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣纔會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的......
2023-11-02
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