夏天，愛美的女生又開始減肥了。有人總是感嘆，不知不覺小肉肉就長出來了，怎麼都減不掉，其實減肥也不是那麼難，這些飲食習慣有助於你避免肥胖和防止減肥反彈!一、身邊可準備一些低熱量而又可滿足咀嚼慾望的食物，像小黃瓜和胡......

三多：即多蔬果、多粗糧、多豆類。每餐保證半斤以上的蔬菜，每天2份（每份200克左右）水果。花生、瓜子等堅果脂肪含量高，應限量食用，每週兩三次，每次半把左右。燕麥、小米、玉米、高粱等粗糧對降血脂很有幫助，建議每天用部分粗糧......

女性想要遠離婦科病，那就要時刻的注意私處的衛生，懂得如何正確的保養自己的私處。下面小編就為女性朋友介紹私處完美保養九大法則。法則1：保持清潔每天用無色、無味的洗浴皁，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們......

陰道清洗液破壞陰道自潔功能［患者檔案］她，33歲，某外企公關部經理，公司裡幾乎所有的接待都由她安排，而且至少有一半應酬是她本人完成的。她知道自己身在這個位置，要完成任務，有時不得不付出高昂的代價。她害怕感染性病及其他疾......

1、寶寶飲食——合理補充蛋白質。蛋白質是保證小兒生長髮育的最重要的營養，因此，在夏天小兒食慾減退時，要注意保證蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶等。2、寶寶飲食——合理補充水分。夏天出汗較多，體內水分......

1、不要太瘦理想的體重指數約為24。體重指數BMI的計算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米)，對於這個身高的女性而言，其正常體重應該是140磅(63.5公斤)。如果低於這個體重，就會影......

下文就主要為您介紹陷入沼澤和流沙的急救方法。逃生法則·如身旁有樹根、草叢，可拉它借力移動身體。·倘只有自己一人，朝天躺下後，輕輕撥動手腳，用背泳姿勢慢慢移向硬地。·別脫下揹包或斗篷，或可增加浮......

肝是人體裡一個非常重要的器官，而肝病也是高發的一類疾病，尤其是中年的時候。肝病是指發生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。那麼生......

大腹便便的人由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，進出口沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它異軍突起。要讓大腹變得苗條，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握少葷多素，儘量少吃的原則。最好每週停食一餐。停食時......

男子普拉提法則·補水：普拉提需要規範飲水來調整自身迴圈，嚴格來說，男性每一刻鐘飲水200ml最佳。·服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬鬆棉布面料，最能體現這項迴歸簡單的運動。·運動時間：最佳的運動時間是下......

做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、保溼、防晒、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那麼，怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不凋謝呢？生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠常駐！體......

1、不要久坐：下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛鍊，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部迴圈......

成為自己的理想物件如果有人問你，究竟希望從伴侶那裡獲得什麼，或許你會滔滔不絕地列出很長一串描述。但在利茲夫婦看來，一段美妙的婚姻關係，首先應該從改變自己開始。要想讓對方滿意，首先要改變自己，努力成為自己心中的&lsq......

小編推薦：美女收腹祕方打敗小肚腩抵制飢餓，是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在，我們為你準備了一籮筐控制食慾的妙招，快來看看吧。1、改吃黑巧克力當你想拿一塊全脂奶油巧克力......

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。面板學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓面板更光滑。2、少吃點，多記點少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率，而......

清潔是面板保養的基礎。女士在做護膚時，清潔卸妝的重要性往往被忽視，殊不知一切營養品若要發揮其功效，都必須進入到經過徹底清潔且毛孔內沒有汙垢阻礙的深層面板組織中。狹義的清潔卸妝是指一般清洗用品。效果僅限於面板......

在美白的道路上，每個女孩都希望自己白一些，再白一些……為了讓肌膚實現美白的終極夢想，女人們從來不會覺得疲倦，嘗試著各種各樣的美白方法。然而，美白絕非一朝一夕之功，到底應該怎麼做呢？1.避免暴晒如果不是有特......

地震自救十法則：地震自救的幾大常識(圖)1.為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固傢俱的下面大的晃動時間約為1分鐘左右。這是首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，......

1、設假想敵這是一門藝術，人一定要有一個活生生的假想敵來激勵，才會有進步的動力，才會更有成就感。這個目標最好是你身邊的人，是你覺得身材不錯又不會太難達成目標的人，而且是可以讓你天天看到就直接可以檢視的物件，像辦公......

資訊科技的發展將使許多傳統白領的工作需要升級換代，新世紀的白領面對更開放的商業社會，更激烈的商業競爭，更透明的工作環境，他們需要哪些最低生存技能？下面是一份清單。1.技巧：價值觀在變化。現在的一些白領工作會由越來越......