當今社會越來越多的人開始進入健身房鍛鍊身體，塑造自己的身材，充實自己的生活，但是很多人都缺乏專業的鍛鍊方法，都是按照自己的一套方法進行鍛鍊，效果差異很大。以下總結了10個在健身房容易犯的錯誤，希望進入雷區的朋友能夠......

誤區之一：空腹運動有損健康。人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1-2小時（即空腹）進行適度運動，如定量步行、跳......

小編推薦：新媽媽坐月子瘦身的四大法不去做產後體檢如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，......

盲點一：洗完臉後又上一會兒網再擦護膚品睡覺錯誤原因：洗完的臉怎麼能在電腦前裸奔？糾正：養成好習慣，關閉電腦再洗臉護膚，避免洗完臉又回到電腦桌前接受輻射。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，最好敷張面膜再睡覺。盲點二：眼......

吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎？一日三餐裡，很多人都容易犯這八大錯誤。一、不吃早飯損害身體最常見的錯誤之一是不吃早飯。早餐為開始新的一天補足營養和能量（能量食品），有助於......

在日常生活中，一些不注意的小習慣是很容易傷胃的。下面我們就來看看有哪些傷胃的習慣吧。看看你是不是也經常這麼做。傷胃的習慣有哪些？1、吃得過快狼吞虎嚥，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而......

對於女人來說，每個人都希望自己能夠青春永駐，天生麗質。在平時的時候，女性朋友想要更加健康，就一定要注意一些養生常識，這樣才能科學養生。但是很多人在養生的時候依舊存在著不少的誤區，快來看看這些養生誤區你中招了嗎！女人......

新媽媽因為缺乏經驗，在照顧寶寶的時候，常常會誤入歧途。就拿補鈣這件事來說，媽媽們在選擇補鈣產品的時候就常常犯錯。選購補鈣產品易犯的錯誤錯誤1、選擇酸甜口味的鈣有些補鈣產品為了嬰幼兒能夠喜歡服用，所以加入很多其......

生氣時餵奶媽媽生氣時或剛生完氣就餵奶，會讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。運動後餵奶中等強度以上的運動體內會產生乳酸，乳酸瀦留於血液中使乳汁變味。因此，乳母只宜從事一些溫和運動，運動結束後先休息......

據報道，女人25歲後，平均每年胸部下垂0.2公分，背部增厚0.2公分，手臂鬆馳0.2公分。由於地心引力的作用，女人隨著年齡的增長，身體的脂肪會逐步出現移動下垂現象，容易導致乳房的下垂和外擴。Keep住胸形，穿對文胸很重要，否則會勒到......

誤區一：吃瀉藥、單一食物最傷身針對百家藥局最新調查發現，6成7藥師遇過民眾錯誤減重，其中9成是25至44歲女性，常採激烈減重如吃瀉藥，25歲以下常買減重健康食品，44歲以上常吃代餐，男性則較常吃單一食物如蘋果，另許多人曾購買利......

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易被機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其它許多種人體必需的維生素和微量元素。雖然雞蛋營養價值高，吃......

雞蛋怎麼吃營養都一樣雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，老炸為81.1%，生吃為30%～50%。由此看來，煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。蛋殼顏色......

為了健康，喜歡素食的人越來越多。雖然多吃蔬菜對身體有利，但是你的吃法對嗎?如果長期犯以下的錯誤，可能會得不償失哦。1、吃久存蔬菜新鮮的青菜，買來存放家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素。如菠菜在20攝氏度時放置一天，維生......

你一直在減肥，但是為什麼一直都沒瘦下去?你覺得可能是你減肥的方法不對，於是從這個減肥法換到另外一個減肥法，但是效果始終都不如意，於是你開始對自己的減肥失去信心，覺得自己不管再怎麼減也不能從鹹魚翻身變成美人魚，乾脆......

不管在什麼季節裡，我們都喜歡喝湯，喝湯是一種享受，還能補充多種營養。但要想煲出一鍋美味的湯可不是一件容易事兒。煲湯要注意哪些呢？下面幫大家列出煲湯時常犯的幾個錯誤。第一，加水少水是煲湯的關鍵，它既是傳熱的介質，更是......

1.用碗或灶臺邊緣敲破雞蛋。選擇乾淨的灶臺臺面等平面（而非碗邊）敲破雞蛋，可以防止碎蛋殼落入碗中，造成汙染，同時也避免了撈碎蛋殼帶出蛋液造成浪費。2.沸水煮雞蛋。儘量不要將雞蛋放入沸水中煮，否則不但造成蛋殼破裂，蛋液流......

錯誤1、讓寶寶醒的時間越長，睡得就會越長其實，讓寶寶睡得越晚，小傢伙醒得就越早。晚上7點鐘睡覺的寶寶，通常會保持11-12個小時的睡眠，而如果讓孩子8點甚至9點才睡覺，其結果必然是，大人疲倦睏乏，寶寶非但晚上不高興，而且次日會......

一、忌飯後立即吃水果飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。二、吃水果忌不漱口有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘......

1.試管嬰兒成功率低、花費大很多求醫的不孕夫婦在申請作試管嬰兒技術時，均會關心其成功率及收費問題。早期的試管嬰兒技術成功率確實低，在10%以下，但隨著科學的進步，技術日益成熟，成功率不斷提高，目前國內開展該技術時間比......