紅棗不是發物，發物指的就是食物內部的營養成分含有的刺激性可以引發身體的疾病，或者加重疾病，如果身體有傷，飲食上一定要注意，在很多的飲食食譜中都有關於發物的禁忌，食用發物給人帶來的影響並不大，只不過對特殊體質人羣有影響。
一、不宜吃紅棗的人羣
不宜吃紅棗的人羣很多，比如痰多身體溼氣重的，這樣的人通常的表現就是舌苔厚，沒有食慾，嘴裏發甜，吃完飯感覺胃脹，還伴隨着噁心、頭暈等現象，紅棗本身就有助溼的效果，吃了紅棗只會讓身體的溼氣加重，痰多溼氣重的適合吃點紅豆、薏米之類的。
經常上火的人也不適合吃紅棗，這類人本身體質屬於熱性體質，會出現便祕、喉嚨痛、牙痛等現象，紅棗屬於甘溫食物，是補品，如果吃的太多，火氣更大。糖尿病人羣不適合吃紅棗，紅棗裏面的糖分比較高，吃紅棗會讓血糖升高。
感冒的人不適合吃紅棗，身體在受風寒的時候吃紅棗會讓病情加重，而且風寒不易驅逐，紅棗裏面有粘膩的物質，讓風寒停留在人體中，在感冒期間不能吃甜食，多吃蔬菜，給身體補充維生素，提高身體免疫力。
二、紅棗的作用
四大健脾補腎食物之一紅棗在日常生活中屬於常吃的食物，具有很好的滋補效果，紅棗最適合女性吃，特別是在月經期間的女性，具有養血的效果，女性在月經方面有問題的，都可以通過吃紅棗調理，手術之後的人也適合吃紅棗，屬於大補食品。
紅棗適合脾胃虛，面容黃的人，適當的吃紅棗可以讓面部紅潤，滋補脾胃的效果，吃乾的紅棗需要注意，紅棗肉可以養血，紅棗皮可以活血，消化道和胃部有炎症的人吃紅棗要注意，紅棗皮屬於粗糙的食物，避免對腸胃有二次傷害，身體有潰瘍的會讓潰瘍加重。
