睡覺是我們每天都必須要做的事情，但由於現在很多人都喜歡熬夜，因此他們的睡眠時間就會也在減少，其實應該有很多人都不知道多睡覺有助於長壽的功效。日前，微博熱搜上還出現了一則關於天下第一補原來是睡覺的話題，引起無數網友的關注，大家都在好奇這又是什麼梗?那麼平時的時候我們每天應該怎麼睡覺，纔是對身體最健康的?
能睡者可以長壽
人一旦進入睡眠後，就會感覺整個人都特別的輕鬆，特別是經過忙碌的一天，回到家在睡個好覺，那真的是在幸福不過的事情了。人們都說每天要養成一個早睡早起的好習慣，相信很多人都沒有做到。早睡早起身體好，這話說的一點沒毛病。現在也有醫學研究表明，人們可以通過睡眠，將我們一天所消耗的能量全部都積攢起來，爲次日的活動做準備，同時有一個良好的睡眠還可以長壽。
怎麼樣睡覺才能長壽
睡覺不光可以美容，同時也可以有助於長壽。當然在睡覺之前也要做好準備工作，晚飯不可以吃得太飽，如果吃的太飽就會特別的耗氣，耗盡太多就會擾動陽氣。特別是在晚上如果陽氣不足的話，就會造成消化不良，這時胃部肯定會特別的難受，晚上肯定就會睡不着覺，這樣是很影響睡眠質量的。
除此之外，睡覺時間點不對也是會影響睡眠質量的。建議每天晚上在六點到九點的時候休息，然後在十一點到一點的時候進入睡眠狀態。因爲這個時間的陽氣是最弱的，而正是陰氣最茂盛的時候，這個時間段睡覺就會是最養生，最有助於睡眠的。
