老年人衰老不僅指生理也指心理，生理的衰老不可避免，但心理衰老倒是可以延遲。
心理活動衰老的主要表現是：思維活動變得緩慢，記憶力下降，理解能力下降，學習和創造性思考能力減弱。有的人在性格方面甚至也發生了改變：變得興趣範圍狹窄，以自我爲中心，主動性不足，不願改變現狀，固執己見，情感平常;有的還表現爲行爲緩慢，動作笨拙而不協調等。
不過，這種心理衰老的變化，速度是很緩慢的，而且情況也各不一樣。
心理衰老與軀體衰老是不平行的。因爲人的心理衰老除與大腦有密切關係外，還與其他許多因素有關，如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素（包括社會環境、經濟條件、家庭關係、人際關係、文化修養）等等。因此，心理衰老和軀體衰老並不是同時發生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。
一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化（如白髮、皮膚上的皺紋和老年斑等）是比較明顯的，而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。
1.多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
2.參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。
3.保持積極的精神狀態：積極的精神狀態，主要爲進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。
一個人有了進取心、理想，並充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，嚮往未來，少回顧過去，並可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。
溫馨提示：在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起着相對較大的作用。正因爲如此，推遲心理衰老是可能的。
