老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。中老年人如何篩選科學的養生信息？
大多數中老年人都很重視養生保健，但最近聽許多中老年人說，現在媒體登載的養生信息太多太亂，教人無所適從。比如有的媒體說，深海魚油可以治療高血脂，而且純天然無污染，無副作用、但有的媒體卻說，不能拿魚油代替降脂藥，而且由於魚油的化學結構極不穩定，氧化後的魚油不僅對人體健康無益，反而有害。有的媒體宣傳說，只要運動就好，人是動物嘛，就要動。有的卻說，人的一生心臟跳動總數有限，過量運動加速心臟跳動，等於減少生命。還有的媒體說，吃魚好，因爲魚肉屬於白肉，是適合人體吸收利用。可不久有媒體就唱反調，說吃魚要防汞中毒，吃不得等等。
爲什麼出現這些問題？怎樣看待這些問題？還是要從多方面分析。從大的環境看，改革開放20多年，國家對信息的發佈管理髮生了很大變化。過去信息發佈渠道單一，現在多管道發佈，信息量也是以幾何級數增加。這些難免泥沙俱下，魚龍混雜。而且我國正處於轉型期，科學技術的發展日新月異，很多東西發生變化的頻率增高。50歲往上的人都還清楚地記得，改革開放前，有的十幾年幾十年發生的變化有現在一年大，很多信息長期處於休眠狀態。現在很多事情的發展瞬息萬變，有的信息不免使人眼花繚亂。我們應該逐步適應這個變化，應該建立新的信息觀，學會判斷信息，提高自己信息研判能力。
就個人而言，有些養生信息，我們應不斷學會鑑別，樹立正確的養生觀，不能跟風，不能像穿衣服那樣趕時髦。有的養生信息是出於商業考慮，有的則出於粗製濫造，還有的可能出於認識的不斷髮展。比如上面提到的魚油問題，很多宣傳魚油如何如何的文章都是商家的炒作。他們是宣傳魚油好的一面，而故意忽略魚油應該注重的一面。我們面臨選擇時，必須有專家的指導，我認真查閱有關資料，不能隨便跟着廣告走。至於運動，要問題這樣的問題，更復雜了。有的媒體爲了追求轟動效應，往往故意誇大其某一方面。我們知道，運動處方要請專家開，並且根據自身情況不斷調整到位，不斷堅持下去，隨着年齡增加略作調整。人體個體差異很大，哪有一種恆久不變的運動方式適合所有人？但大的規律還是要遵守。至於吃什麼肉好，是最近一直有爭議的問題。有人主張繼續吃紅肉，有人倡導吃白肉，還有人號召吃魚肉。其實無論吃什麼肉，都要具體分析，不能一概而論。魚肉固然好，但那是指無污染的純淨魚肉。現在市場上的魚肉，很多含汞是超標，而且由於生物富集作用，魚越大污染越嚴重。當然紅肉也不能一概而論。?
總之，當我們面對無所適從的養生信息時，應該有一個正常的心態，從自己身體狀況，經濟狀況等出發，具體問題具體分析，廣泛涉獵，既不盲從，也不排斥，適過學習、探索，逐步建立自己的正確的養生觀。學會正確篩選對自己有用的養生信息，是科學養生的重要內容之一。
