喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副教授劉勇提醒老年朋友，喝茶應該早、少、淡。
首先，喝茶要淡。濃茶中的單寧酸會抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾病；濃茶還會擾亂人體植物神經系統，導致老年人夜晚興奮，休息時間變得更短；濃茶還會增加心血管的負荷，容易出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等症狀。
其次，喝茶要少。大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。另外，大量飲茶後會稀釋胃液，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習慣的健康老年人，一日可飲茶10克左右，分3—4次沖泡爲宜。
第三，以早上喝茶爲宜。經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度大。飲杯淡茶水，可以補充水分，稀釋血液。午後或晚上喝茶，會引起夜晚失眠。特別是新採的綠茶，興奮作用更明顯。
