月經不調的預防方法是女性們在生活中需要多關注的，大家都有必要多瞭解下預防月經不調的相關知識。下面，就讓專家們來爲大家介紹下，預防月經不調的方法到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地瞭解預防月經不調的方法。
一、忌過食生冷：行經之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時滿盈，而致月經延期。這是日常預防月經不調的方法之一。
二、忌勞逸失度：婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者皆可使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。
三、忌房事不節：房事不節，腎中精血就會虧少，月經就會受到影響。若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因爲大出血而死亡。
四、忌情志抑鬱：情緒的變化對女人的月經來潮有着很大的影響。日常預防月經不調的方法是防止情志不遂、心情抑鬱、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由於情緒抑鬱可使婦女血行不暢，衝任受阻，而致月經不調，尤其是經期的情緒變化，對月經的影響就更大了。
五、忌食刺激性食物：月經不調在中醫看來與血熱有關，而刺激性的食物有着助陽生火的作用，可使衝任不固，致使月經先期而下，這也是預防月經不調要注意的。
通過上述的介紹，大家對預防月經不調的方法都有所瞭解了嗎？上面的簡單介紹，希望給大家帶來幫助。在此，也祝願月經不調患者們能夠早日治療，早日康復。
