上午10點辦公桌前，Charley收看記者發上來的各種稿件。中午12點辦公桌前，外賣午飯。下午6點辦公桌前改稿，8點辦公桌前改稿，10點辦公桌前依然在改稿。“最長的一次加班我坐了15個小時。”在某雜誌做主編的Charley一臉疲憊地說道。除去吃飯、上洗手間，這15個小時，他幾乎都坐在電腦前。“下班起身的那一剎那，會有種暈眩的感覺，有時眼前還會一片漆黑。”Charley說，他每天至少要在電腦前坐10個小時，回家累得沒力氣幹別的，坐在沙發上看會兒電視就睡了。
也許還有一件更加讓Charley驚恐萬分的事，如果這種生活持續下去的話他的小命就將不保！
近日，巴西科學雜誌《伽利略》（Galileu）轉載《體育運動醫學科學》（Medicine & Science in Sports & Exercise）期刊報道，一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發的機率比常人高出54%。報道指出，每天坐着的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的機率比每天坐着少於3小時者高出40%。
各國研究證明久坐易死
這顯然不是危言聳聽，“久坐易死”，這並不是巴西最早發現的。
去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12.5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的女性死亡機率高37%。在男性調查對象中，每天坐6小時以上比坐3小時以下者死亡機率高18%。
其後，《英國運動醫學》指出，一天大部分時間都坐着的人，肥胖、心臟病發作或死亡的風險更高。德國醫學專家提出，久坐不動的人更易患癌，因爲人體中免疫細胞的數量隨着活動量的增加而增加，久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞。日本在對接受胃癌手術患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。
瑞典研究人員日前撰文指出，一個人每天“坐的時間太長”將損害其健康。他們開展的研究發現，久坐的人（無論是否經常參加體育鍛煉）都會更容易發胖，並導致其患上心臟病，這些人的死亡率會比少坐的人高很多。
久坐能造成身體機能障礙
對此，廣州軍區總醫院神經內科副主任醫師劉雁認爲目前國內尚未有研究證明久坐與死亡有直接的關係，但是可以肯定的是久坐會對身體各項機能產生負面影響。
她舉例說，因爲經常運動的人，他的心肺功能可以得到長足的鍛鍊。但是如果是長期久坐的人，心肺就會產生栓塞從而導致下肢靜脈血栓。心臟血液輸出量就會減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加，會讓心臟負擔加重，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。對於老年人來說，久坐誘發這些疾病的風險會比年輕人更高。
此外，久坐後，腸道的運動減少，極易引發便祕。久坐還會壓迫腸道，增加患大腸癌的機率。並且肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導致痔瘡。坐久了會對男性睾丸產生局部壓迫，導致睾丸墜脹、疼痛，甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎和附件炎。
“久坐一常見的後果就是腰間盤突出症。”首都醫科大學宣武醫院疼痛科主治醫師楊立強說，在一天接待的門診中至少有一半以上都是此病，並且這種原本是中老年人常患的疾病也在逐漸年輕化，而常見的病人也多是司機、會計、銀行職員等需要長時間久坐的人羣。
他解釋，人的頸椎和腰椎要接受人上半身的全部重量，而坐着時重力最大，如果長期久坐就會出現腰腿疼並伴有下肢疼痛，如果到中老年就會出現無法正常走路，只能臥牀。
專家建議久坐之後要活動
英國衛生部發布的一份健康指南指出，一個成年人建議的運動量，爲一週5天，至少每天鍛鍊半小時。成年人應該每天從事一定形式的健身活動，比如跑步、騎自行車、散步或修剪草坪；每週應該至少鍛鍊兩個半小時，包括至少兩項肌肉強化運動，比如體力消耗量大的園藝勞動、舉重或俯臥撐。
健康指南還指出，5歲以上兒童一天至少活動一小時，一週從事3次一定強度的運動，比如跑步。65歲以上老人一週至少鍛鍊2小時30分鐘，以保持力量與平衡。
楊立強建議說，久坐辦公桌前的人至少在久坐40到60分鐘後就要起來活動一下四肢，扭轉一下自己的腰和脖子。
美國研究人員發現了一種與乳腺癌有密切關係的基因，這種基因是造成70%的頑固性乳腺癌的“罪魁禍首”。新發現將幫助科研人員研發出更有效的藥物治療乳腺癌。
美國馬薩諸塞州懷特黑德生物醫學研究所的研究人員在本週的《自然》雜誌上撰文說，他們利用一種新技術對基因進行測試，結果發現了這個名爲“PHGDH”的基因。這種新技術是將具有破壞性的基因片段注入癌細胞中，以探明哪種基因與腫瘤的形成和生長有關。
他們發現，在對激素療法具有抵抗力的頑固性乳腺癌細胞中，“PHGDH”基因的活躍程度超乎尋常，結果導致癌細胞的化學成分不停地發生變化，使激素療法失去效果。
雌性激素可促進乳腺腫瘤生長，因此治療乳腺癌也可以用抗雌激素等藥物，這被稱爲激素療法。但約有三分之一的乳腺癌病例是無法用激素類藥物治療的，又被稱爲頑固性乳腺癌。
研究人員指出，一旦確定“PHGDH”基因是導致頑固性乳腺癌的“元兇”，便可研發出專門破壞這種基因活動的藥物。 （高原）
