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1、血虛兼有氣滯血瘀的補法：
血虛女性並非人人宜補。有一類女性事事以別人爲先、吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄，導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。這種血虛症若直接用補藥往往反致吃不下飯。需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀，並學會心理疏導，適當宣泄，不要一味剋制自己，心情舒暢勝過仙丹妙藥。有些營養藥品具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、調節內分泌、增強免疫功能的作用，溫而不熱，補中益氣，增強體質，恢復活力。
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2、肝腎氣血虛脫髮的補法：
許多女性常驚慌於晨起梳下的一地落髮，對於易脫髮者應多食核桃、黑芝麻、枸杞、何首烏等。一則滋補肝腎、補氣養血，二則改善皮膚和毛髮的營養供應，保護身體髮膚的健康。
“相隨心變”。善良純潔、自然端莊的質樸之美;藝術陶冶、文化修養的高貴之美;溫柔嫺淑、善解人意的嫵媚之美;追求新知、勤奮進取的充實之美。這些內在美也可使您容顏的美經久不衰，更需要“補”。
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3、血虛的補法：
女性有周期性失血的特點，將近1/3的女性有程度不同的貧血，所以，“婦女以養血爲本”。對於患有月經不調、經量過多的女性，需及早治療。平日注意營養，多食豬心、母雞、海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、洋蔥及豆製品等食物。
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4、虛症失眠的補法：
嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多麼令人煩惱的事情，睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠，因爲牛奶中含有使人睏倦思睡的物質。過度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益於濡養神經，益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞，還可以提高人體免疫力，對於女性來說，充足的睡眠勝過做美容。
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5、皮膚粗糙無光澤的補法：
俗話說：“吃在臉上，穿在身上。”恰到好處的食補，可使女性皮膚光澤細嫩，而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。女性36歲是個坎。一過這個坎，體內雌激素水平下降。雌激素是女性風采的生命線，肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。因爲大豆中含有的異黃酮，是一種類似雌激素的物質，可彌補女性雌激素的不足。常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海蔘等食物，能使皮膚滋潤。這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，防止皮膚乾癟起皺，增強彈性和韌性。維生素c、e、a、b可祛除面部黃褐斑，平日不可忽視蔬菜水果和雜糧乾果的攝入。
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