相信每個人的身邊都有整天喊着減肥的人，然而這些人每天口號喊的很響亮，然而讓他們認真減肥的時候飯局沒斷過，這樣的事情不少人都經歷過。在減肥的路上，飯局可是最大的絆腳石。現在夏天馬上就要到了，對於想要好身材的朋友來說，這可是一個減肥的好時機，千萬不要錯過了。很多人都認爲減肥就是少吃飯就可以的，然而並不是這樣的，過度節食是很容易造成貧血的，那麼怎樣減肥健康、有效?
早餐建議選擇清淡
很多人在減肥的路上非常的糾結，想瘦下來但還是忍不住想吃。往往減肥也成了一個很頭疼的問題，其實正確的減肥方法，根本不需要過度節食，只需要把飲食營養搭配好。早餐要以清淡爲主，當然也要注意營養。早上的不妨喝一些燕麥片，熱量低而且還有飽腹感。黑麥餅乾、無糖麪包、雞蛋都是很抗餓的，而且這些都是減肥的最佳食物。
午餐建議營養搭配均衡
午餐是一天三頓飯當中較爲重要的一餐，如果想下午不會餓的太快，建議吃一些肉類，這樣能夠保證足夠的優質蛋白，同時自己也要控制好食入量，這樣就不會長胖了。可以選擇雞肉、魚肉，因爲它們的熱量是很低的。不過對於減肥的嗯來說，並不適合吃豬肉、羊肉、牛肉，因爲這些肉的熱量太高了，很容易長胖的。
晚餐建議少吃點
一般晚會、派對都是在晚上舉行的，往往晚上吃大餐可是很容易長肉的，相信這一點很多人都是知道的。如果想要完美身材，晚上的時候最好放棄這樣的大餐誘惑。不妨可以選擇吃一些清淡的食物，比如豆類、綠色蔬菜、粥等等都是可以的。
