據河北新聞網報道：近日，河北多地進入高溫炙烤模式，記者從位於石家莊市的一些醫療機構瞭解到，近期到醫院急診科就診的中暑患者與去年同期相比有所增加。
石家莊市人民醫院急診醫學科主任何志紅告訴記者，近期因中暑前來急診科就醫的患者相比往年同期有所增多。何志紅介紹，患者中暑的原因多種多樣，除了長期暴露在室外高溫環境下導致中暑外，有些患者是因爲長期處於高溫高溼不通風的環境下出現的中暑。例如，有些人在不通風的廚房做飯，加上自身排汗能力較差，就容易中暑。也有一些年輕人長期在戶外活動，出現了頭暈、拉肚子的症狀。急診醫學科近期接診的一位中暑嚴重的患者，是一位60多歲的老人，其不願開空調，室內溫度較高，後出現精神萎靡、食慾不振、嘔吐的症狀，被送到醫院時體溫已達41℃，經過幾天的救治仍不幸去世。
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如何預防中暑？可以吃什麼東西預防中暑？
預防中暑非常重要，以下是一些預防中暑的實用建議：
1、保持足夠的水分攝入：中暑的主要原因之一是脫水，因此務必保持足夠的水分攝入。在高溫天氣下，儘量每天飲用足夠的水，避免過量飲酒或咖啡因飲料。
2、避免在高溫時段外出：在炎熱的天氣裏，儘量避免在高溫時段（通常是上午10點至下午4點）長時間外出，尤其是在直射陽光下活動。
3、選擇適當的服裝：穿着輕鬆、透氣的衣物，選擇顏色較淺的衣物，以便更好地散熱。
4、使用防曬霜和帽子：塗抹防曬霜以保護皮膚免受陽光的直接照射，並戴上寬檐帽以遮蔽陽光。
5、尋找陰涼處：在戶外活動時，儘量尋找陰涼的地方，如樹蔭下或帶遮擋物的涼亭等。
6、使用冷卻裝置：使用風扇、空調或噴霧器等冷卻裝置來降低室內溫度。
除了上述預防措施，一些食物也可以幫助預防中暑，例如：
1、高水分水果和蔬菜：西瓜、黃瓜、葡萄柚、草莓等含有豐富水分的水果和蔬菜，有助於補充體液並降低體溫。
2、電解質補充劑：在劇烈運動或長時間暴露在高溫環境下，可以考慮補充含有電解質的飲料或食物，如運動飲料或椰子水。
3、富含鉀的食物：香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物有助於維持電解質平衡和正常的肌肉功能。
然而，預防中暑最重要的是保持身體水分平衡和避免過度暴露在高溫環境中。如果出現中暑症狀，如頭暈、乏力、嘔吐或意識喪失等，應立即尋求醫療幫助。
