感染期間出現的發熱、咳嗽、咽疼、腹瀉、嘔吐等不適症狀，對身體來說都是一種較大的消耗，“殺敵三千，自損八百”，由此感覺到身體虛弱不適是正常的。
《內經》在《素問·上古天真論》中指出：“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故以形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。意思是說：“能夠效法於天地陰陽節氣變化，運用各種養生方法，飲食有節制，起居作息有規律，適度地勞作，能夠使人精神煥發、體格健壯、健康長壽”。所以“陽康”後，不能掉以輕心，需要特別重視康復期的調養，及時根據自身的具體實際情況，對症調理身體。針對新冠感染患者“陽康”後，主要出現的咳嗽、有痰的症狀，廣州中醫藥大學第三附屬醫院護理部主管護師李巧萍，推薦可以喝些藥食同源的簡單易煮的養生湯來幫助身體恢復到最佳狀態。
一、陽康後渾身乏力
部分患者陽康後，發熱感冒的症狀已經消失，但是易感疲倦，渾身乏力，少氣懶言。這種情況大部分屬於脾虛引起。黃芪具有增強機體免疫功能、保肝利尿、生津養血的作用。黨蔘具有調節免疫、健脾益肺的作用。枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用。推薦大家喝具有療虛損、健脾胃的黃芪黨蔘枸杞瘦肉湯。注意：發熱感冒、惡寒、腹脹、肝火重的患者慎用。
黃芪黨蔘枸杞瘦肉湯具體做法：
材料：黃芪30克，黨蔘15克，枸杞5克，瘦肉250克， 適量清水。
製法：瘦肉洗淨，切厚片；黃芪、黨蔘用冷水浸泡半小時；將黃芪、黨蔘、瘦肉放入燉鍋內，加清水，武火煮滾後，改文火再燉一小時，再加入枸杞煲10分鐘，加入適量鹽即可。
二、陽康後咳嗽
陽康後，患者還是出現乾咳、無痰，這主要是發熱出汗損耗人體津液致肺燥，從而引起氣道乾燥導致的乾咳。川貝味苦兼甘味，歸肺經，故善潤肺止咳。推薦大家喝川貝瘦肉湯。
川貝瘦肉湯具體做法：
材料：川貝20粒，瘦肉100g，適量清水。
製法：瘦肉洗淨，切厚片；川貝洗淨。將所有用料放入燉鍋內，加清水，武火煮滾後，改文火再燉半小時，加入適量鹽即可。
有些患者陽康後，出現咳嗽帶有白痰，這種情況多屬於寒痰。生薑和陳皮都性溫，富含揮發油，有祛痰作用，使痰易咳出，煮水可驅散體內寒溼，改善咳嗽白痰等症狀。推薦大家喝陳皮生薑瘦肉湯。
陳皮生薑瘦肉具體做法：
材料：陳皮2g，生薑10g，瘦肉300g，適量清水。
製法：瘦肉洗淨，切厚片；生薑洗淨，切片；陳皮泡水20分鐘。將所有用料放入燉鍋內，加清水，武火煮滾後，改文火再燉一小時，加入適量鹽即可，加入適量鹽即可。
對於咳嗽有黃濃痰的，這種情況屬於熱痰，魚腥草可清熱解毒、祛痰。推薦大家喝魚腥草瘦肉湯。
魚腥草瘦肉湯具體做法：
材料：魚腥草20克，瘦肉200克， 清水500毫升。
製法：瘦肉洗淨，切厚片；魚腥草洗淨；將所有用料放入燉鍋內，加清水，武火煮滾後，改文火再燉一小時，加入適量鹽即可。
三、陽康後氣短胸悶
部分患者陽康後，會出現胸悶氣短。這種情況中醫認爲屬於胸痹。《金匱要略》有一中醫方劑，茯苓杏仁甘草湯具有治療胸痹，胸中氣塞，短氣之功能。推薦大家喝茯苓杏仁甘草瘦肉湯。
茯苓杏仁甘草瘦肉湯具體做法：
材料：茯苓90克，杏仁50粒，甘草30克，瘦肉250克， 適量清水。
製法：瘦肉洗淨，切厚片；茯苓、杏仁、甘草用冷水浸泡半小時；將所有用料放入燉鍋內，加清水，武火煮滾後，改文火再燉一小時，加入適量鹽即可。
四、陽康後腦力減退
部分患者陽康後，會自覺出現腦力減退的情況。核桃具有潤腸通便、提高記憶力、補腎的功效。芡實性平，歸脾、腎經，不僅可以緩解疲勞，還可以提高身體免疫力。推薦大家喝芡實核桃蓮子瘦肉湯。
芡實核桃蓮子瘦肉湯具體做法：
材料：核桃肉60克，蓮子肉30克，芡實60克，紅棗5粒，瘦肉500克，姜2片，適量清水。
製法：瘦肉洗淨，切厚片；紅棗用冷水浸泡半小時；核桃肉、蓮子肉及芡實洗淨；將所有用料放入燉鍋內，加清水，武火煮滾後，改文火再燉一小時，加入適量鹽即可。
