中國國家衛生健康委員會老齡健康司司長王海東1日在國家衛健委新聞發佈會上表示，中國老年人健康狀況不容樂觀，2018年中國人均預期壽命爲77.0歲，但人均健康預期壽命僅爲68.7歲。
截至2018年底，中國60歲及以上老年人口達2.5億。患有一種及以上慢性病的老年人比例高達75%，失能和部分失能老年人超過4000萬，老年人對健康服務的需求非常迫切。
哪些生活習慣可以讓我們更加長壽呢？
1、寬容可以讓我們長壽。
放下怨恨，對我們的身體健康會有不小的幫助。一般情況下寬容可以減少焦慮、降低血壓、讓我們的呼吸更加的順暢。對於年齡越大的人來說，寬容可以帶來的好處也就越多。
2、有目標的生活可以讓我們長壽。
在業餘時間培養自己的愛好，或者是做自己覺得有意義的事也是有助於長壽的。所以在日常生活中，不管年老還是年幼都應該培養自己的興趣愛好，因爲這樣不但可以提升自己，還能夠讓自己更加的長壽健康。
3、認真的性格是長壽的祕密之一。
研究人員提出了很多關於長壽的指標，例如對細節的關注度、耐心等，你就會發現認真的人會在追求健康這件事做更多的事情，同時還會把人際關係處理的更加好。
4、午睡也會讓我們更加的長壽。
世界上有很多地方都有午睡的習慣，目前對於午睡有利於長壽也有足夠的證明。最近的一項研究顯示，習慣午睡的人要比偶爾午睡的人死於心臟類疾病的風險要小很多。那是因爲午睡可以降低壓力激素水平，從而對我們的心臟起到一定的保護作用。
5、結婚可以讓我們更加的長壽。
多項研究都指出了已經結婚的人在同等條件下往往比單身的人更加長壽。可以將這歸功於婚姻可以提供社會支持和經濟的支持。雖然在婚姻中的益處最大，但離婚以及喪偶的死亡率低於從未結過婚的人。
6、減肥可以讓我們更加的長壽。
如果你的體重超重了，那麼從現在開始減肥。減肥對降低患糖尿病、心臟病以及其他可能有生命危險的疾病有着一定的緩解作用。腹部脂肪對健康的危害是最大的，所以，減掉身上的游泳圈是很重要的。此外，多吃富含膳食纖維的食物以及規律的鍛鍊可以有效的減少腹部脂肪，所以，如果你體重超標了，那就趕快去減肥吧！
