男性的自尊往往表現在腎上，往往說腎不好，會容易引起男人的自尊心受挫，腎是男人重要的器官之一，所以男人保養好自己的腎。如果有一些不良的習慣，很容易傷腎，會出現哪些表現呢?腎不好的時候吃什麼食物可以補腎呢?一起來看看吧。
男人腎不好的表現
1、精神萎靡
當男人腎不好的時候，會出現精神不好，感到經常疲勞乏力，那是因爲腎不好的時候身體裏的很多廢物都難以從尿中排出，腎臟的功能受到損傷，不能很好的分解物質，所以有些男性會以爲只是勞累的原因，往往會忽視了腎臟問題。
2、食慾變差
當男人腎不好的時候，會出現食慾減退的表現，不想吃東西，厭食，而且有的時候甚至會出現噁心、想吐的感覺，這也是腎不好的常見表現。建議及時到醫院就診檢查，以免耽擱病情。
3、排尿異常
腎不好的時候，排尿功能會收到影響，比如排尿出現泡沫，那是因爲蛋白質從腎臟漏到了尿裏，還會出現排尿次數增多，同時尿少的情況，健康的人平均每天排尿四到六次，如果排便次數增多，就要小心了。
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
5、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
6、尿蛋白和尿潛血
尿裏有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指徵，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議好找腎病專業醫師諮詢。
補腎食物有哪些
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁爲胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，後來定論爲蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
