大多數男人都有腎虛的問題，腎虛的男性多表現爲腰痠腿軟，性功能減退，耳鳴。那麼男士補腎吃什麼好？男士補腎菜譜有哪些？
男士腎虛常見腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至水腫，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適。下面小編就爲你推薦幾款適合男士補腎的補腎菜，想學的不妨看看。
男士補腎菜譜
1、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
3、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條（約200克），陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
4、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。
5、山藥粥
山藥200克、糯米40克、大米60克、紅棗10枚、水800毫升。準備好山藥、糯米、大米和紅棗；紅棗提前用水浸泡，山藥洗淨去皮切小塊；糯米和大米淘洗乾淨，鍋裏放涼水，把淘洗好的糯米、大米、山藥放進去；泡好的紅棗放入鍋中。蓋上鍋蓋，通上電源後按下煮粥鍵，50分鐘後粥就煮好了。
6、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗淨的豬膀胱內，紮緊口，煮熟，以鹽或冰糖調味食用。
7、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100-150克，雞蛋2個，生油、食鹽各適量。韭菜洗淨切小段，雞蛋破殼後在碗裏打勻，油鍋燒熱後，攪勻的雞蛋放鍋裏面先煎成大塊雞蛋，再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
8、桂圓大棗黑豆湯
桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克，將上藥同入鍋內加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調味早晚食用，可連服15天。
