肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一。隨着生活水平的提高，身邊的肥胖者越來越多。有關資料顯示，目前我國體重超重人羣達2億，肥胖人羣超9000萬，因超重和肥胖引發的代謝綜合徵、糖尿病、心血管疾病等逐年增加，已成爲當今社會危害人類健康及致死的主要原因之一，肥胖所導致的各種疾病醫藥費的投入已造成沉重的社會經濟負擔。
清遠市人民醫院主任醫師黃啓亞表示，國際上通用以體重指數(BMI)來劃分，通常女性的正常體重指數爲21—23，男性的正常體重指數爲22—24。超過正常數值，但低於28的，界定爲超重;在28以上的，則屬於肥胖症的範疇。這種統計方式可能有一點誤差，但確實是當下最爲科學的測量一個人是否肥胖的最佳方式。
肥胖症究竟會對身體造成什麼危害？對此，黃啓亞進行了詳細分析。
肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍佈全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率爲正常人的1.5至3倍。
肥胖易誘發糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。目前在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。
肥胖易引起運動系統疾患。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛着多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫。
肥胖者一般不願活動、嗜睡、易疲勞，稍做運動即感心慌氣短，直接導致性能力的降低。
飲食調理減少肥胖症帶來的危害
1、控制總進食量
我們一個人每天吃的食物都會有一定的熱量，而不同的食物所含的熱量也不同，所以在飲食調理方面，應該注重控制總的進食量，適當增加膳食纖維、非吸收食物及無熱量液體以滿足飽腹感，這樣就可以讓我們在吃飽的前提下，也能讓我們少吃一些高熱量的食物，可以一定程度上起到減肥的效果。
2、低熱卡、低脂肪飲食
肥胖症的人往往非常喜歡大魚大肉的吃食物，但如果要想改變自己的肥胖症，除了多加運動以外也應該多多攝入一些低熱卡、低脂肪的飲食，這樣可以很大程度上讓身體腸道更加的通暢，並且起到減肥的效果。
3、飲食合理搭配
就算一個人要減肥也應該適當的攝入一些脂肪類的食物，並不是不能攝入這類高熱量的飲食，而是應該通過合理的飲食搭配，這樣才能更加的健康。
