近日，一項刊登在國際雜誌Cell Reports上的研究報告中，來自日本的科學家通過研究發現，脫髮或許是因腸道菌羣導致的；我們都知道，腸道菌羣在人類機體健康中扮演着關鍵的角色，尤其是維持胃腸道的健康方面。微生物擁有一個巨大的可用酶類的工具箱，其能幫助有效分解機體攝入的食物，其能夠幫助製造機體所需的微量營養物質，包括生物素、維生素K、B12、菸鹼酸和葉酸等。
生物素（維生素B7）是一種蘑菇和豆類中存在的特殊維生素，如果機體無法獲取足夠的生物素，就會誘發皮膚疾病和脫髮等疾病，而機體的某些腸道菌羣就能製造這些生物素，而其它細菌則會分解這些可用的生物素並且利用它，通常會在一些諸如乳糜瀉疾病的患者中出現生物素缺乏的狀況，但這種狀況通常在孕婦中也經常出現。
無菌小鼠會變禿
此前研究人員通過研究發現，飲食中缺乏生物素的無菌小鼠會患上輕度脫髮，因此科學家們就想通過研究闡明是否背後的原因是腸道菌羣的失衡導致的。本文中，研究人員就通過研究闡明瞭產生物素細菌和消耗生物素細菌之間的差異，這貨能幫助發現到底有多少生物素能用作機體的皮膚、頭髮和指甲的發育。
研究人員給予小鼠餵食含有生物素和不含有生物素的飲食，同時觀察對小鼠毛髮的影響狀況，隨後他們對實驗進行了重複，結果發現，當讓小鼠長期攝入抗生素破壞其腸道菌羣的平衡時，其毛髮出現了輕度的缺失，而這與此前他們在無菌小鼠中觀察到的結果一樣；通過對這些小鼠的腸道菌羣進行研究，研究者們發現，一種名爲鼠乳桿菌的特殊乳酸菌或許會在抗生素療法後加速小鼠的表現，這種細菌不能產生生物素，而其或許是誘發機體生物素缺失以至於毛髮脫落的元兇。
預防脫髮吃這些食物
1、杏仁
研究發明，脫髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。別的，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食物。
2、豆類
彌補高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的優越來源，適合補給頭髮的養分。
3、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質及鐵含量，並含有許多其他營養素，而且很容易被人體吸收利用，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可贊助頭髮披髮健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
生活裏如何預防脫髮
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
4、戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
