你是否已經戒菸了呢？隨着因爲吸菸導致的死亡率在不斷的上漲；隨着戒菸意識的增強；隨着公共吸菸監管的政策出臺。不少的菸民紛紛扔掉了手中的煙、打火機開始戒菸了。其實戒菸也是一門大學問，學會怎麼去戒菸尤爲重要，那麼想要知道怎麼永久遠離菸草嗎？其實很簡單，下面就詳細去講講。
北京控煙條例兩年半
還記得史上最嚴的控煙令嗎？據瞭解，北京控煙條例已經出臺整整兩年半的時間了，那麼很多人甚至是不少的地方都在期待控煙的效果如何。那麼我們就去看看北京的控煙情況如何。據媒體報道，自從條例出臺到如今已經有20萬扔掉了香菸。據悉，在去年將近有3300人因爲在各種公共場所吸菸而被罰，總金額達到了17多萬。
據瞭解，目前的整體控煙效果還算不錯，但從投訴的數據來看，寫字樓還有餐廳到目前仍然是屬於吸菸的重災區，緊隨其後的是網吧以及KTV，這幾類場所的監管還需要加強。
2萬人求助戒菸
其實你知道嗎？在2017年一共接到了兩萬多人的戒菸求助電話，目前爲了幫助市民戒菸，不少的醫院都設立了戒菸門診，想要戒菸的人可以去醫院尋求幫助。
其實戒菸不是說要戒就能戒的，它不但需要頑強的毅力，同時也需要有效科學的戒菸方法來輔助。那麼下面就簡單的介紹幾種。
1.拿面子打賭
不少的人都把面子看很重，那麼你知道選擇跟朋友打賭戒菸。拿面子去打賭，沒戒就會超級丟面子，相信對於愛面子的人來說就是致命的。當然你也可以拿別的去打賭，總之越在意的東西去賭就越有決心。
2.扔掉該扔的
想要戒菸就要把所有的吸菸道具清除了，讓這些道具消失在眼中，避免看到了忍不住去吸。
3.逐漸減少
據瞭解很多人一開始戒菸都是直接一根都不沾，那麼你知道嗎？這樣會讓你戒菸失敗的。正確的做法應該是按照自己的煙癮制定要日吸一個煙或完全戒掉的日期。在這個階段裏面要做的就會慢慢的減少吸菸的根數，一天比一天少的模式直到解除。
4.多運動
想要戒菸就應該學會轉移注意力，而運動就是最好的選擇。多去運動不但可以讓你忘記吸菸而且還能強壯身體。
其實吸菸的危害真的十分的嚴重，如果說你還在吸菸那麼趕緊戒掉吧。不知道如何戒菸的人不妨試試以上那幾種方法。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
