眼睛對於我們來說尤爲重要，它會讓我們看清這個世界。然而乾眼睛、眼疲勞結膜炎等等眼病總會趁虛而入導致眼睛受傷。那麼你知道如何預防嗎？
這些方法保護眼睛
1.佩戴合適的眼鏡
進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，並與驗光師商討，找出一副品質優良、規格符合標準的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。
2.多眨眼，少注視
淚腺分泌淚水維持眼球表面潮溼，這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長時間注視着電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。
3.把電腦屏幕設成淺綠色
多看綠色的東西有助於保護視力，長時間運用電腦工作的人易眼睛疲勞，除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過於乾燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設定中調爲淺綠色調。
4.維持良好的飲食習慣
不要忽略你的任何一餐，充足的營養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。
5.字體大小
字體大小對視力可說是一大挑戰。與其爲了看清字體而將熒幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易於閱讀。
6.減少耀眼強光
天花板上的燈管、霓虹燈、檯燈，以至從窗外透進來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，易讓眼部過勞。可考慮運用合適的電腦熒幕或減少光度以消退反光，使文件易於閱讀。
這些食物保護眼睛
1、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
3、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因爲它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。
4、藍莓
藍莓可以增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
