憂鬱症是一種常見的心理疾病，如今有很多的人都會患上該疾病。整天悶悶不樂，憂傷等都是憂鬱症的表現。那麼你知道得了憂鬱症怎麼辦呢？一起去看看有效的治療方法。
六種憂鬱症的治療
1.多聚會交流
參加活動，令生活充實，減少今自己胡思亂想的時間，這有利於病情的恢復。
2.記錄做過的事
每天記下自己作過的好事，不論事大事小，也要記下來，待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處
3.用藥治療
老年憂鬱症治療中的藥物治療，醫生根據病情來讓患者服用一些抗抑鬱類的藥物，患者應該在專業醫生的指導下進行治療，這樣纔會及早的康復。
4.心理治療法
如何治療憂鬱症呢？試試心理治療。心理治療在老年憂鬱症治療中起着很重要的作用，通過傾聽、理解、安慰、鼓勵等方式，使老年人產生安全感，幫助老年人擴大生活圈子，參加有趣的社區活動等等。
5.多去運動運動
運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試着耗盡全身力氣，瀟灑的運動一回。
6.試試物理治療
通過一些方式刺激甲腎上腺素的分泌，增強細胞的活動興奮性，緩解憂鬱症情緒。
預防憂鬱症的方法
1.跳跳繩散散步
跳繩可以增加人體的協調性，也可以有效加強前庭功能，這些都能產生良好的心理感受，提高自信心。散步的話，可以儘量選擇在優美、安靜的環境中散步，因爲這樣的環境不僅能改善心肺功能及提高攝氧，同時可使人感到愉快。
2.多跟朋友去玩
在閒暇時，可以與朋友一起聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網衝浪等，以此尋找生活中的樂趣。
3.試試豆類食品
多食豆類及其製品，這是自然界最好的植物蛋白成分。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素B1、B2和纖維素。大豆中含有豐富的大腦所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強心腦血管的機能。
