春季是流感的高發時期，尤其是進入四月份作爲活躍。那麼你知道如何遠離流感困擾嗎？下面就簡單介紹幾種預防流感的方法。
廣東進入流感流行季
廣東省疾病預防控制中心31日發佈消息稱，廣東已進入流感流行季節，其中九成疫情發生在中小學校。
廣東省歷年流感監測數據顯示，每年3至7月是季節性流感的流行季節。廣東省疾控中心傳染病首席專家何劍峯稱：“廣東流感流行強度總體比去年偏弱，但目前已開始進入流感流行季，季節性流感的活動水平將在4月以後逐步升高進入活躍期。從監測情況來看，截至目前，今年的流感疫情大多數發生在中小學，我們預計今後一段時間內學校流感暴發風險將持續。”
何劍峯表示，流感病毒的傳播主要通過呼吸道飛沫以及接觸實現。人羣對流感病毒是普遍易感的，但每年季節性流感流行時以兒童的發病率最高。有資料表明，兒童的發病率爲20%至30%，是成人的2至6倍。
“流感的傳染性強，傳播速度快，所以特別容易在學校、托幼機構等集體單位出現暴發。”何劍峯說，從廣東省多年的監測數據也能發現，90%的流感暴發疫情是發生在中小學，“因此學校是流感防控的重點機構。”
很多民衆擔心接種流感疫苗會影響受孕懷胎，何劍峯表示疫苗不會影響受孕和胎兒。“疫苗不會影響受孕懷胎，但流感病毒卻可傷害到胎兒。所以孕婦務必要提防流感，而擬孕者則最好在孕前3個月接種流感疫苗。”何劍峯說。
如何預防流感
1.保暖
如果寶寶是因爲小肚肚着涼而引致腹瀉、感冒。那麼家長就應該做好寶寶小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖，建議家長給寶寶戴個棉肚兜，既能維護寶寶胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。
2.加強體育鍛煉
春季多到戶外呼吸新鮮空氣，積極參加體育鍛煉，合理進行跑步、爬山、練太極拳等運動項目，可以舒展筋骨，增強體質，提高機體抵抗力，從而有效抵禦流感病毒的侵襲。
3.保持空氣流通
流感病毒會通過空氣傳播，在密閉的環境中流感病毒濃度高，傳染力強。因此，要經常開窗通風，保持室內空氣流通。此外，流感爆發期間要少去人多的公共場所，避免感染。
4.合理安排飲食
健康的飲食可以提高人體免疫力。此時要注意飲食宜清淡爲主，多喝水，不宜太過辛辣、油膩，多補充富含維生素C、蛋白質、糖類及微量元素的食物。此外，飲食有規律，避免暴飲暴食。
5.保證充足睡眠
日常生活安排好作息，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，儘量不要熬夜，避免過度疲勞，可以提高自身的抵抗力，不給流感病毒可乘之機。
春季預防流感的食物
1杏仁
研究證實，不論老年人還是青年人，體內充足的維生素E能明顯增強T細胞的抗感染能力。因此，平時要多吃維生素E含量高的杏仁、麥芽和各種深顏色蔬菜，尤其流感期間必不可少。杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。
2.奇異果
奇異果清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能。建議每日進食兩個新鮮去皮的奇異果，從天然食品中攝取足夠的維他命C，以加強抵抗力。
3.洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是衆所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒。洋蔥就像治療流感的“仿製藥”，可以把洋蔥添加到食品中，做糖漿和粥，這些都可以幫助您快速擺脫流感的不舒適症狀。
4.牡蠣
在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
5.柑橘
柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子含有豐富的維生素C。
