民以食爲天,人每天都要吃飯,而吃飯並不是爲了填飽肚子,這只是一個方面,吃飯也不僅是爲了品嚐美食,當然有美食品嚐是一件幸事,其實,吃飯是人們賴以生存的基本條件,人們通過吃飯從食物當中獲取一定的營養成分來維持生命的活動,比如吃肉類可以獲得蛋白質,吃油脂可以獲取脂肪,而吃米麪是爲了獲取碳水化合物,而吃水果可以獲得維生素和纖維素,喝牛奶可以獲得礦物質,喝水是爲了給身體補充水份,吃飯就是爲了給身體不斷的補充7大類的營養素,人是靠不斷的從食物當中不斷的攝取營養來維持自身的生命活動,只有營養素能夠給人體提供能量以及生長,我們都知道人如果長時間不進食會餓死,就是因爲身體裏的這些營養素全部消耗掉,人失去了能量而死亡。
既然吃飯這麼重要,因此,時刻注意食物安全是放在第一位的,因爲有太多的疾病都是吃出來的,一些傳染性疾病也是通過食物進行傳染的,如果吃的食物不安全,很可能會罹患更多的疾病,我們經常聽說食物中毒這種疾病,就是因爲食品的不安全,或者是使用了某些含有毒物的食物才導致發病的,而且,很多的疾病也非常的兇險,會危及到人的生命。那我們又該如何做才能把好進口關,讓一切可以危害到我們健康的食物遠離我們,保護我們自身的健康?那麼如何防止病從口入呢?相信以下的這些做法可以幫到大家。
1、勤洗手。我們吃食物都是通過手來完成的,保持手的清潔非常的重要,而我們的手是裸露的,最容易沾染病毒和細菌,所以,飯前便後一定要養成洗手的好習慣,同時,也要養成勤洗手的好習慣。
2、不吃不乾淨的食物。現在很多的蔬菜和水果都會噴灑農藥,目的是治療害蟲,但是能將害蟲殺死的農藥對人體同樣是不健康的,所以,買回來的蔬菜和水果最好能夠消毒或者削皮後食用。
3、少吃涼拌菜。北方人喜歡吃涼拌菜,但是最好是自己家裏製作,少在外面飯店選擇涼拌菜,會增加不健康的機率。
4、生食熟食要分開料理。家裏要準備兩個砧板,一個用來切生食,一個用來料理熟食,因爲生食難免會被細菌和病毒污染,但是經過烹飪之後是安全的,而熟食是直接入口的,如果被污染了,那後果會很嚴重。
5、家庭實行分餐制。實行分餐制是爲了避免交叉感染,因爲家庭成員中未必都是健康的,如果存在一些傳染性疾病,實行分餐制就可以避免將疾病傳染給一同進餐的人,對家庭的其他人也是一種保護。而且,實行分餐制有利於保護食物的新鮮。
6、用餐時打噴嚏要文明。噴嚏裏都會藏有很多細菌和病毒,打噴嚏的時候一定要用紙巾掩住口鼻,避免飛沫噴灑到菜餚上,傳播給他人。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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