乳房是女性朋友的一大標誌，不少女性爲了豐胸的乳房會想盡一切方法。可是你知道嗎？學會保護乳房健康纔是最重要的。下面就講講女性如何保護乳房。
日常生活中哪些食物是乳房殺手？
1、高油高糖食物。油炸食品、奶酪、甜食等食物由於脂肪、糖分等含量過高，會造成人體吸收熱量過高，從而攝入過高的膽固醇。膽固醇會加速體內雌激素的生成，干擾內分泌的穩定。乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關，當內分泌功能受到干擾，乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現，甚至於有導致癌症的可能。
2、肉類。肉類當然是生活中不可缺少的營養食品，但是如果吃太多，同樣對乳房不利。肉類食品吃太多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
3、高鹽食物。鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，易使乳房脹大，增加乳房不適。
4、咖啡。工作緊張、生活壓力大，不少女性愛喝咖啡來提神。不過，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌的發生有關。其次，過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
保護乳房健康的錯誤做法
1.擠壓
乳房如果收到外力的擠壓，很容易會使外部形狀發生改變，上聳的雙乳可能會出現下垂現象，使得乳房內部的軟組織也會比較容易受到挫傷，發生內部增生。
2.乳頭部位不清潔
乳房的清潔是非常重要的，長時間的不清潔很容易出現皮膚病或者炎症。建議女性朋友在洗澡的時候，注意做好乳房乳頭、乳暈的清潔。
3.不合理的佩戴乳罩
“乳溝就像時間一樣，擠一擠總會有”，有很多女性朋友爲了使自己的胸部看起來更豐滿，在選擇乳罩的時候特地選擇小一號的。這種做法是不對的，很容易阻止了乳腺組織的淋巴血液迴流，引發乳腺增生、乳腺炎的乳腺疾病。除此之外，每天佩戴乳罩的時候過長，對乳房的健康也是非常不利的，建議女性朋友在下班回家後要學會適時的給乳房鬆綁。
六大方法保護乳房健康
1.合適的胸罩很重要
根據自己乳房的情況戴質地柔弱、大小合適的胸罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定和支撐作用。
2.培養愛好
女人要有點事做，如果喪失了自我追求，很容易在小事情上想不開，從而影響情志，患乳腺疾病。所以，要多培養愛好，讓自己又事情做。
3.正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
4.正確按摩胸部
平時多按摩胸部，具體做法是由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘;可以使用美胸的產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
5.健胸運動
進行適度的健胸運動，可以使乳房脂肪組織部分轉化爲肌肉，讓乳房的線條變得更加堅挺。方法很簡單，將雙手合十，然後緩慢的向上舉，保持10秒鐘，然後再慢慢的下落到胸前，這樣重複做個5-10次，就可以讓乳房肌肉上提。
6.姿勢要端正
平時行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸馱背，應挺胸、擡頭、收腹，使優美的乳房能驕傲地挺出，展現女性的風采。
六大食物保護乳房健康
1.玉米
玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定爲豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。
2.黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。
3.木瓜
木瓜一直被認爲是豐胸的最佳水果，主要是因爲其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對豐胸有很大幫助。
4.紅棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
5.山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
6.柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
