據英國《每日郵報》8月18日報道, 來自美國關島(Guam)的男子裏基·那菩提(Ricky Naputi)，因生前體重超過400公斤而成爲當時世界上最胖的人，儘管多次被國內外醫生下最後通牒要求減肥，但不幸的是2012年11月10日，他還是因控制不住自己的食慾，最終失去了寶貴的生命。
肥胖是多種疾病的罪魁禍首，一旦患上肥胖症那麼各種疾病就會隨之而來。因此減肥刻不容緩，那麼你知道減肥吃什麼食物好呢？
減肥的食物有哪些
1、酸白菜
酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少，它能增強消化功能，加快減肥，提供免疫力。經研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量。
2、豆漿
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因爲身體不能完全吸收，會造成體內堆積。
3、核桃
核桃仁是乾果類食物中蛋白質含量比較多的食物，而且核桃還含有人體所需要的不飽和脂肪酸。常吃核桃對於膽固醇有着極大的效果，同時也是減肥神物。
4、燕麥
最新的研究發現，燕麥可以很好的控制你的食慾，不會讓你在減肥之後大吃大喝，從而白白浪費了之前的努力。燕麥含有的膳食纖維也是讓燕麥成爲減肥食物的主要原因之一。人體想要消化纖維需要很多的能量消耗，而消耗能量就是在減肥。所有燕麥是減肥必備的食物。減肥者完全可以把燕麥跟牛奶結合一起，這樣可以大大消耗體內能力。不過要記得腸胃不好的人不要多吃燕麥，否則脹氣容易找上門。
5、雞蛋白
雞蛋白碳水化合物含量低，蛋白質含量高，這個特性使其能夠在燃脂的同時幫助你增肌。
6、糙米
糙米富含纖維和人體必需的營養物質，進入血液後被吸收的速度緩慢，用糙米作爲減脂期的碳水化合物絕對不會出錯。
