走進南京的各大泳池，你會發現到處都是人，猶如上下班高峯期一樣的擁擠。據悉，持續的高溫爲南京開啓“蒸烤”模式，爲躲避滾滾熱浪，大批市民扎堆在南京歡樂水，方水上樂園戲水覓清涼，整個泳池人滿爲患。
7月25日高溫橙色預警
7月25日，中國中央氣象臺繼續發佈高溫橙色預警，25日至27日，江南、華南、江淮、江漢、黃淮、四川盆地東部、重慶、貴州北部和東部以及新疆南疆盆地等地最高氣溫可達35-39℃，其中，重慶、江漢東部、江淮中南部、江南中東部等地的部分地區最高氣溫可達40-41℃。
高溫來襲，防暑降溫必不可少。那麼，怎麼來躲避酷暑呢？
防暑降溫的方法
1.不要劇烈運動
人體體溫最高的時候，如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀。劇烈運動後做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後纔可停下來休息。
2.補充水分
夏季養生應該多喝水，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因爲含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。
3.常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，爲了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，
4.溫水沖澡
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
5.空調別開太大
降溫不是把溫度降的越低越好，一般來說最好把室溫控制在25℃-27℃。
