一個高中生，一邊在備戰高考，一邊出版幾十萬字具有學術分量的著作，他就是已經出了兩本專著的西安中學高三學生林嘉文。昨日突然傳來噩耗，林嘉文自殺身亡，這一天才少年的離去，讓人唏噓，他究竟是怎麼了？
“林嘉文去世了，遺憾。”24日凌晨，有網友發佈微博稱，去年年底剛出版史學專著的18歲西安中學高三學生林嘉文去世。昨晚，華商報記者證實，林嘉文因抑鬱症跳樓自殺。
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1.保持良好的心態
每天早晨醒來後，你不必着急起牀。你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經過一夜休息後所展現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。不要去想考試的壓力，不要去想繁忙的工作、複雜的同事關係以及瑣碎的家務事，而讓自己享受這一刻的輕鬆，並告訴自己：太陽每一天都是新的。
2.飲食療法
食療文化淵源流長，通過用食物代替藥物從而達到調理身體、去除疾病使人體恢復健康的目的，均衡的營養可以增強細胞代謝功能，使細胞獲得很強大的能量;同時激活細胞健康免疫基因，使細胞免疫活性增加、免疫細胞的數量成倍增加;能使免疫細胞有能力釋放大量的特異性免疫球蛋白直接殺死侵入細胞的細菌病毒，直接中和清除被細胞吸收的物理化學物質;強壯的免疫細胞可直接吞噬病死的細胞和廢棄的代謝物，幫助功能低下的細胞恢復功能。精彩閱讀：最新研究：女性吃魚可緩解憂鬱症
3.緩解壓力要及時
當你感到壓力過大時，可以做一些放鬆的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合;某些食品有一定的鎮靜減壓作用，如大棗、牛奶等。但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。
4.每天合理安排生活
即使在工作上沒有壓力，也要經常給自己充電，多學習一些新的東西，讓自己以後的發展空間更寬一些。因爲當一個人沒事可做時，內心就會蠢蠢欲動，甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒佔據太多的空間時容不下正面的思緒了，結果就會使自己越陷越深，無法自拔。
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