看電視、用電腦、玩手機，眼睛君的工作強度是越來越大了，特別是暑假期間，熬夜的小夥伴們要注意囉，隨之而來的眼部疲勞不適更讓人煩惱，咋辦呢？小編在此爲你介紹幾種簡便易行的眼疲勞消除法！
每天眨眼300次。在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。
穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位（如圖），依次是睛明穴（位於鼻根目內眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央處）、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上。
每天眨眼300次。在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操。長時間盯着電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2~3遍。
遠觀法。日本眼科學會常任理事、眼科醫生石川丸子在《5分鐘恢復視力法》一書中提到，擡眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以擡頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
