還有一個月就過春節了，過了春節春天就來了，又到了減肥最好的季節，春夏是生長和生髮的季節，所以，最適合減肥，甩掉冬天累積的贅肉，可以輕鬆的渡過夏季，展現曼妙的身材，這是更多女性朋友的追求。
現在的減肥的方法非常多，但是很多女性總是認爲只要少吃一點就一定就會瘦下來，原理是這樣的，人就是靠吃食物來維持生命的，一個不能進食的人是不可能活很久的，不吃飯自然就要靠消耗自身儲存的能量來維持生命，因此，消耗脂肪是必然的，那瘦下來也是必然的，但是，是否想過，不吃飯或者少吃飯是可以瘦下來，但是，因爲不進食或者進食少，就會嚴重影響身體營養素的攝入，雖然可以瘦下來，但是身體也會徹底的垮掉。
筆者的一位同事，一心想瘦下來，於是採用節食的辦法，每天不止任何主食，只是吃幾個蘋果，確實，兩天下來就瘦了，但是第三天卻暈倒在辦公桌上，原因是低血糖，身體嚴重的營養不足，自己也很害怕，以後再也不敢節食減肥了。
那麼節食減肥究竟會對健康造成怎樣的危害呢?我們一起來分析一下。
1、造成低血糖。節食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因爲沒有蛋白質的攝入，造成身體蛋白質的缺乏，而蛋白質對穩定血糖起着非常重要的作用，拿早餐爲例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會保持血糖水平的穩定，到中午都不會飢餓。而節食的人是不會攝入肉類和蛋類的，因此，很難維持血糖水平，導致低血糖。
2、容易造成大腦的傷害。現在的人們都是以腦力勞動爲主，而腦力勞動最需要的就是蛋白質，蛋白質不足，就會嚴重損害腦細泡，會導致記憶力下降，甚至因爲缺乏蛋白質，導致抵抗力和免疫力下降。
3、缺乏各種維生素。維生素顧名思義是維持生命的元素，而如果節食，勢必造成維生素攝入的不足，缺乏維生素B其實更容易肥胖，因爲維生素B是能量釋放的關鍵，缺乏維生素A會導致粘膜受損，容易感染婦科疾病，缺乏維生素E會導致內分泌紊亂。
4、很容易傷害胃腸。如果節食就會破壞正常的飲食規律，很多想要減肥的女性朋友都是採取早上不吃飯的，這樣的做法大錯而特錯，早餐不吃，首先傷害的就是我們的胃腸，而且，如果，長期不吃早餐，還容易患結石。
想瘦下來是好事，但是不能盲目的節食減肥，一定要用科學的減肥方法。
