生活壓力大，飲食不規律，易導致腸胃不好，那麼有什麼食物可以保護腸胃呢?
1、南瓜排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載："南瓜性溫，味甘，入脾,胃經"，能補中益氣消炎殺菌止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
2、胡蘿蔔增強抵抗力
胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認爲它"下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效"。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
3、甘藍天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽爲天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
4、菠菜補血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載："利五臟，通腸胃，解酒毒。"菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
5、紅薯養胃去積
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記："補中，暖胃，肥五臟。"天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉爲葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
