身在職場身不由己，就要過每天朝九晚五的生活，就要每天早上不情願的從被窩裏爬出來去上班，說白了職場就是用自己的機能和健康去換取金錢，這是生存的必須要做的，因爲如果不付出能力和健康，就得不到金錢，那生存就要受到威脅，因此，儘管不情願起那麼早上班，但是爲生存必須爲之，這火族也是上班一族的無奈吧。
但是隻要保持正常的睡眠，完全可以應付起早上班這樣的事情，怕就怕，晚上睡不着覺，失眠，白天還要硬着頭皮去上班，這樣長期下去是非常恐怖的事情，而且，據調查，現在失眠成爲職場人最大的困擾。
失眠可以由很多原因造成，那爲什麼職場上的人更容易失眠呢?一是可能因爲身在職場的壓力導致，二是源於這些整天坐在電腦前的白領們自己的生活習慣導致的。白領們習慣了跟電腦打交道，但是上班期間也是不能爲所欲爲的，不能看電影也不能玩遊戲，但是晚上回到家裏了，就完全可以放鬆了，完遊戲、看視頻樂此不疲，因此，經常是那半夜才上牀睡覺，這樣長時間導致睡眠不足，而且非常容易失眠。
專門進行過這樣的調查，結果發現72%的職場人日常睡眠僅爲6小時或更短，能睡足8小時的只有8%，“晚上不睡早晨不起”已經成爲常態。日前有網站公佈的“中國職場人睡眠透支指數”顯示，21%的職場人常爲失眠所困擾，但僅有8%曾尋求醫學援助。其他的人只是任由發展下去。
而且關於入睡時間的調查發現，有63%的職場人幾乎從未在晚10點之前入睡。即使在工作日，也是12%的人在午夜零點之後才準備睡覺;如果到了休息日，那睡覺的時間久更晚，都是在電視、上網和遊戲的包圍下愈發推遲睡覺時間：而午夜零點之後才睡的比例升高至18%。
而且調查發現，職場人羣中78%有過失眠經歷，其中21%的人經常性地被失眠困擾。而被問到“睡眠不足對身體、精神和工作造成的影響”時，最多的答案是“早晨起牀困難”佔到55%，而有23%的人表示白天經常哈欠不斷，因缺乏睡眠而出現注意力不集中，記憶力明顯減退等症狀。
而這次調查中找出了，導致睡眠不好的三大罪魁禍首，那就是“加班”、“一直在想白天解決不了的問題”、“夜生活豐富打亂睡眠節奏”。加班是外在的壓力導致，但是這種不一定是持續的，一直想問題也是可以解決的，但是最後一種完全是人爲的，而且很可怕，因爲一旦養成習慣就很難去改變。
