咖啡因會加重女性更年期的潮熱症狀

新的調查數據顯示，喝咖啡因可能惡化潮熱和盜汗，這會影響大約三分之二的經歷更年期女性。“雖然這些發現是初步的，我們的研究表明，限制咖啡因攝入量對絕經後女性可能是有用的。這些女性通常都會受到潮熱和盜汗的困擾。”這項研究的研究人員之一，羅徹斯特市梅奧診所女性健康診所主任史蒂芬妮·法比昂博士說道。

但咖啡因——一種存在於咖啡和可樂中的興奮劑——對剛開始進入更年期(稱爲準更年期)的女性似乎有不同的影響。調查顯示，對她們來說，咖啡因可能會使她們情緒更高漲，記憶和注意力得到改善。這些發現在線發表在《更年期》雜誌上，來自梅奧診所在2005年到2011年之間進行的一項超過1800更年期女性參與的調查。研究人員比較了咖啡因飲用者和非飲用者之間的症狀差異。

“更年期症狀可能是一個挑戰，但有很多可值得一試的管理策略，” 法比昂說道。控制這些惱人的症狀的一種方法是要小心飲食，她補充道。通常這意味着要忌食辛辣食物、不喝熱飲料、不攝入咖啡因、不喝酒並且不抽菸，她在梅奧的新聞發佈會上說道。考慮到大約85%的美國人每天都會攝入某種形式的咖啡因，法比昂和她的同事們試圖確定刺激物可能會在什麼程度上影響潮熱和盜汗的嚴重性。

之前關於這一問題的研究了給出了不同的結果。但對當前調查的反應表明，咖啡因似乎會加重和惡化這些症狀。避免攝入咖啡因，保持健康的體重，保持活躍性以及採用冥想的技巧可以幫助緩解更年期症狀，法比昂說道。她還提倡化可卸的妝容，並睡在溼度可控制的牀上，這些額外的方法也能控制更年期內不時出現的不適症狀。女人通常是在45歲以後進入絕經期，期間她們的月經已經停止了。(實習編譯:葉秀金 審校：邱天華)