澳大利亞昆士蘭大學的一項新研究表明，一些女性更易出現盜汗等更年期症狀，這與月經初潮時間較早、體重超標等風險因素相關。
昆士蘭大學公共衛生學院研究人員在國際學術刊物《BJOG：國際婦產科雜誌》上報告說，他們對超過1.8萬名英國、美國、澳大利亞的中年女性健康數據進行了分析。結果顯示，月經初潮在11歲或更早時間的女性，與在14歲及以後的女性相比，進入更年期後出現潮熱、盜汗等血管舒縮症狀的風險要高50%；超重或肥胖會進一步加劇這種風險。
“超重和肥胖本身就是導致血管舒縮症狀的重要因素，月經初潮較早的女性在童年和成年後也較容易體重超標，這給她們的健康帶來累加的潛在威脅。”昆士蘭大學醫學院博士鍾欣芳在接受記者採訪時說。
研究人員認爲，相關風險因素較高的女性應該注意鍛鍊身體和保持健康的生活方式。
50歲女性，身高160釐米體重在什麼數值最正常？
一般來說，一個50歲的女性身高160米，體重要保持在55千克左右纔算正常，如果女性的體重值低於標準體重5千克就說明身體偏瘦，可如果是高於5千克就說明身體過於肥胖，而身高160釐米的50歲女性體重是要保持在60千克這個範圍內纔算正常。女性如果偏瘦或者偏胖都是對身體有着一定的影響，特別是50歲的女性，由於50歲的女性朋友正處於老年階段，身體的各個機體功能已經逐漸下降，如果這個時候還讓自己的體重失去控制就容易，出現各種慢性危害疾病，如高血脂、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病等。
體重超標怎麼辦
三餐不能斷頓，每頓應減量，管住嘴躺着都能瘦
有人減肥靠“餓”，甚至晚餐都省了。那麼，不吃晚餐能減肥嗎？
不吃晚餐能減肥，但不科學、不持久，還會帶來很多新問題。不吃晚餐減肥的前提是早飯、午飯吃得不多，中間沒有加餐，因爲熱卡是造成肥胖的直接原因。人體一天需要的熱量是有限的，雖然你沒有吃晚飯，但當天攝入的總熱卡如果很多，也是不行的。
正確的減肥餐吃法是“三餐不能斷頓，但每頓應該減熱卡總量”。“我們要均衡營養，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素這些營養元素都要攝入，但是總量上要控制。”打個比方，一盒飯端上來你不能全吃，只需要吃其中的一半飯、一半菜。每頓保持固定飯量，一個月後可以看看自己體重減下來多少斤。一個月減掉3~5斤體重比較合適，如果減掉的比這少，看不出來效果容易沒信心堅持下去，減多了又容易反彈。有些人爲了控制體重，吃白水煮菜，這種方法儘管可以控制體重，但不建議。因爲有些油脂性食物對身體是有益的，長期不吃也不行。
肥胖的人不適合喝含糖飲料，果汁、牛奶、豆漿都要適量，這些飲品會不知不覺把熱卡帶進體內，最好喝白開水或礦泉水。“多喝水不增加熱卡，還有助於把身體內代謝的廢物排出去。”
不論你吃啥，只要把食物的熱卡“卡”住了，不但胖不了，而且還會減重，如果同時能適當邁開腿，體重還會往下降。“如果管住嘴的話，躺着都能瘦，相反，即使劇烈運動了，管不住嘴依舊還會胖，因爲在劇烈運動後，會消耗大量能量ATP，使得機體處於低血糖狀態，產生強烈的攝食願望，假如運動後再吃頓火鍋，就等於白運動了。”
跟朋友聚餐或過節時是否可以偶爾多吃點兒？偶爾還是可以的，但一個月不要超過4次。這頓吃多了，以後稍微控制點量就可以了。從整月、整年來看，攝入的少，消耗的多，人的體重就會下降，而長期堅持下去，人就會慢慢瘦下來。如果做不到“管住嘴，邁開腿”，最後就只能靠減重代謝手術來治療肥胖了。
體重管理是一輩子的事情，不要想一蹴而就。胖不是一天胖上來的，瘦也不要想一天就瘦下來。正確的“減肥渠道”是通過生活方式來干預，養成健康自律的生活習慣和飲食習慣，長久堅持下去，不僅可獲得漂亮的體形，也會擁有健康的體質。
