近日，中國球迷熬夜看世界盃連續釀發悲劇，大連51歲老球員李明強觀看西荷大戰心臟病突發去世，之後又傳出蘇州一名25歲男青年猝死，發現時，他的電腦還在直播智利對澳大利亞小組賽。專家表示，熬夜看球，易使內分泌代謝失調，血壓偏高者易引發心腦血管疾病。小編提醒，世界盃雖然經常，但健康更重要。
熬夜看世界盃學會自我保健
杜絕咖啡和啤酒：
雖然咖啡可以提神，雖然啤酒可以助興，但是這2種飲品喝得太多對身體都不是很好，對心臟，對腸胃都有不良的影響，特別是咖啡，啤酒的話可以在看球賽之前，夜宵的時候稍微喝一點，因爲要熬夜看球賽，可以把晚飯推遲的晚一些，或者補一餐夜宵。
可以多喝一些果汁：
果汁可以替代咖啡和啤酒，炎炎夏日，西瓜汁就是非常不錯的選擇，1來解渴，2來提神，3還可以補充維生素，另外，茶類飲品也是不錯的選擇，喝茶和咖啡一樣，也有提神的作用哦，而且危害會比咖啡小得多得多。
白天記得補覺：
因爲晚上熬夜，所以白天一定要記得多睡覺，把握住一切的機會，早上睡的晚一些，中午公司如果有午休就午睡一會，感覺很疲勞，下班回到家可以先打個小盹。
多吃一些水果：
水果裏含有豐富的維生素，熬夜非常消耗人的機能，所以我們要多吃一些水果，比如像西瓜啊，獼猴桃啊，都是不錯的選擇，還有西紅柿，葡萄等等，一邊看球賽一邊吃水果，感覺那是一個爽啊!還有一個水果推薦給大家冰鎮楊梅!
不要吃方便麪：
很多朋友在熬夜的時候有吃方便麪的習慣，其實方便麪不是很健康，大家如果感覺到餓的話，可以在晚飯的時候多吃一些，看球賽的時候可以補充一些別的食物和水果，方便麪不在推薦的行列當中。
可以考慮牛肉幹、巧克力等零食：
如果感覺到有點餓，或者人有點疲勞的話，可以在看球賽的時候吃一些牛肉乾、牛肉粒，同時，巧克力也可以極大地補充能量，所以，看球賽的時候，多準備一些牛肉乾和巧克力是不錯的選擇。
